水果是减肥食谱中的常客了，但是虽然一般水果都有减肥的功能，但是结果并不十分鲜明。今日健康网就介绍两种结果最鲜明的减肥水果。
TOP1：葡萄柚热量≈35.3千卡/100克
葡萄柚酸性物质才能帮助消化液的增多，借此促进消化功能，而且营养也方便被吸收。此外为什么葡萄柚在减肥时也会被列为必食水果，因素是它含有丰富的维生素C，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不光才能解除疲劳，还才能美化皮肤，严重的是它含糖分少。
Tips：吃葡萄柚有其禁忌
直接，葡萄柚因性寒，体质较虚寒、血压较低或胃寒患者不宜食用。其次，服药时别吃葡萄柚，尤其是缓解心绞痛、降血压、降血脂、抗结构胺等药，因为葡萄柚汁含有黄酮类，会抑制肝脏药物的代谢，引起药效增强而发生危险，因而在服药前后应间隔2小时再吃葡萄柚，比较安全。
TOP2：苹果 热量≈50千卡/100克
苹果含有丰富的果胶，才能加速排毒功能并降低热量吸收。此外苹果的钾质也多，可防腿部水肿，才能瘦腿。慢慢地品尝有点硬度的苹果，将成分分泌出来，不光有饱足感，而且卡路里热量也不高。
Tips：吃苹果最好不削皮
苹果的果胶大局部聚集在皮中以及皮附近。果胶不光会增多便量，在腹泻时更能吸收水分，使大便维持一定硬度。因而便秘时吃苹果不要削皮，而在腹泻时，吃削下来的苹果皮更有结果。
健康网提醒：多吃水果是才能的，但是千万不要多喝果汁哦，那样只会让你越喝越胖。同期还要加强锻炼，这样对减肥更有结果。
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