2、猕猴桃
热量：30大卡/100克
不要以为丑陋的猕猴桃如其表面一样，其实，它们不光非常可口，仍是集美容瘦身为一体的最佳水果选用。猕猴桃含有大量的植物纤维和维生素C，不论是关于减肥瘦身，仍是美容护肤，它都绝对是大功臣哦!
猕猴桃减肥食谱：
猕猴桃西米露
材料：猕猴桃2个、梨2个、西米、水各适量
做法：
1、梨洗净刨去皮，在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀，挖出梨中间的果肉成盅状备用;
2、煮沸一锅水，水量要没过西米。关于西米的量，二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌，阻止糊底，煮到大局部西米做起变透明，起锅冲凉水;
3、猕猴桃削皮，放在料理机中榨成汁，然后放在煮熟的小西米搅拌均匀，倒入生梨盅中即可。
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