ר¼ÒÌáÐÑ£º¼á³Ö³ÔºËÌҿɼõ·Ê¡£ºËÌÒ¿ÉÔöÇ¿È˵ļÇÒäÁ¦£¬¿ÉʹÈ˵ÄÍ··¢±äºÚ£¬µ«ÊÇÄãÖªµÀ²»Á˽âÌÒºËÈÔÊǷdz£ÂúÒâµÄ¼õ·ÊʳÎïÖ®Ò»¡£×¨¼Ò˵Ã÷£¬Ã¿ÈÕ³ÔºËÌÒ¾ÍÄÜÇáËÉ˦µôÓÐÓà׸Èâ¡£Õâµ½µ×ÊÇʲôÒòËØÄØ£¿ÎÒÃÇÒ»ÆðÀ´¿´¿´ºËÌÒ¼õ·ÊµÄÔÀí°É£¡
ºËÌÒµÄÓªÑø¼ÛÖµ£º
ºËÌÒ£¬ÓֽкúÌÒ£¬ÊÇÊÀ½çËÄ´ó¸É¹û(ÆäËüÈýÖÖÊDZâÌÒ¡¢Ñü¹û¡¢é»×Ó)Ö®Ò»¡£ ºËÌÒ¹ûʵӪÑø·Ç³£·á¸»£¬¾Ý²â¶¨£¬Ã¿°Ù¿Ëº¬µ°°×ÖÊ14.9¿Ë£¬Ö¬·¾58.8¿Ë£¬ºËÌÒÖеÄÖ¬·¾71%ΪÑÇÓÍËᣬ12%ΪÑÇÂéËᣬ̼ˮ»¯ºÏÎï9.6¿Ë£¬ÉÅʳÏËά9.6¿Ë£¬ºúÂܲ·ËØ30΢¿Ë£¬Î¬ÉúËØE 43.21ºÁ¿Ë£¬¼Ø385ºÁ¿Ë£¬ÃÌ3.44ºÁ¿Ë£¬¸Æ56ºÁ¿Ë£¬Á×294ºÁ¿Ë£¬Ìú2.7ºÁ¿Ë£¬Îø4.62΢¿Ë£¬Ð¿2.17ºÁ¿ËÈË¡£¾ÍÓªÑø³É·Ö±È½ÏÀ´Ëµ£¬ºËÌÒµÄÓªÑø¼ÛÖµÊǴ󶹵Ä8.5±¶£¬»¨ÉúµÄ6±¶£¬¼¦µ°µÄ12±¶£¬ Å£ÄÌ µÄ25±¶£¬£¨1½ïºËÌÒÈÊÏ൱ÓÚ5½ï¼¦µ°»ò9½ïÅ£Ä̵ÄÓªÑø¼ÛÖµ£©ÈâÀàµÄ10±¶¡£ºËÌÒÔÚ¹úÍ⣬È˳Ɠ´ó Á¦Ê¿ ʳÎ¢“ÓªÑø·á¸»µÄ¼á¹û”¡¢“ÒæÖǹû”£»ÔÚ¹úÄÚÏíÓГÍòËê×Ó”¡¢“³¤ÊÙ¹û”¡¢“ÑøÈËÖ®±¦”µÄÃÀ³Æ¡£
ºËÌҵĽ¡¿µ¼õ·ÊÔÀí£º
ºËÌÒ“ÒÔÐβ¹ÐΔ£¬´ó¼Ò¶¼ÖªµÀºËÌÒ²¹ÄÔ×î¼Ñ¡£½üÈÕ£¬ÔÚÃÀ¹ú¼ÓÖݺËÌÒлáµÄºËÌÒÆ·¼ø»î¶¯ÉÏ£¬ ÉϺ£ ÊÐʳÎïѧ»á¶ùͯӪÑøʳÎïרҵίԱ»áÃØÊ鳤³ÂÓÐÈݽÌÊÚÖ¸³öºËÌÒÒæ´¦ ¶à¶à £¬“ÿʳÓÃ100gÃÀ¹ú¼ÓÖݺËÌÒ¾ÍÉãÈ¡15.23gµ°°×ÖÊ£¬ÇÒ¶Ô¶ùͯµÄÉíÌå³É³¤Óкܴó°ïÖú¡£
ÁíÍ⣬×îÐÂÒ»ÏîÓйز»Í¬Ê³ÎÑõ»¯¼ÁˮƽµÄÑо¿ËµÃ÷£ººËÌҵĿ¹Ñõ»¯×÷Óò¢²»Ñ·ÓÚºì¾Æ¡¢Æ»¹û£¬ÕâÊÇÒòΪºËÌÒÖÐÓаüÀ¨Îø¡¢Íʺڼ¤ËØ¡¢γ-άÉúËØEºÍ¶àÖÖ¸´ºÏ±½·ÓµÈÖÁÉÙ10ÖÖ²»Í¬µÄ¿¹Ñõ»¯³É·Ö£¬¶Ôά³ÖÄêÇὡ¿µ·Ç³£Óкô¦£¬ÊǷdz£ÂúÒâµÄ¼õ·ÊʳÎͬÆÚ£¬ºËÌÒ²ÅÄÜÈÃÈ˳öÏÖ½ÏÇ¿±¥¸¹¸Ð£¬ÔÚÏíÓÃÉÅʳǰ»ò¾Í²ÍÖÐÏȳÔЩºËÌÒ£¬²ÅÄÜ×èÖ¹¹ýÁ¿µÄ½øʳ£¬¶Ô¿ØÖÆÌåÖؽÏΪÓÐЧ¡£ÁíÍ⣬Ñо¿»¹ËµÃ÷£ºÃ¿ÈÕÖ»Ðè³Ô1.5°»Ë¾Ò»Ð¡°ÑºËÌÒ£¬¾Í²ÅÄܶÔÐÄÔàÆðµ½»¤Àí×÷Óã¬ÒòΪºËÌÒÖÐËùº¬µÄ´óÁ¿Ω-3Ö¬·¾½µµÍÁË×ܵ¨¹Ì´¼ÒÔ¼°“»µµÄ”LDLµ¨¹Ì´¼º¬Á¿£¬Í¬ÆÚ¸üÄܼÓÇ¿»¤ÀíÐÄѪ¹Ü¡£
¸Ð¾õÉúºËÌÒÒ»°ã¶¼ÂÔ΢ÓÐЩ¿à棬ÊÇʲôÒòËØÄØ£¿
1¡¢ºËÌÒÈ¥¿Çºó£¬ÈâµÄÍâ±íÓÐÒ»²ãÒÂ(Ƥ)£¬Õâ²ãÒ´øÓпà棬²ÅÄÜÈ¥µô¡£È¥ÒµÄ×î¼ò±ãÃîÕÐÊǽ«ºËÌÒÈÊ·Å¿ªË®ÖнþÅÝ£¬ËæºóÓÃÖñÇ©ÌÞ£¬ÕâÑùÄÜÇáÒ׵ؽ«Ò³ÉƬ½ÒÏ¡£ÈôÔÚ¿ªË®ÖзÅЩÑΣ¬½á¹û¸üºÃ¡£
2¡¢ºËÌÒÈʱíƤµÄÒÂÓпàζÊÇÕý³£µÄ£¬²»±ØÈ¥µô£¬ËüÓÐÓªÑøµÄ¡£
- Ò»Ö±Êݲ»ÏÂÀ´»òÊÇ̵ʪÌåÖÊ
- ¼õ·ÊÍí²Í³Ôʲô Õâ5ÖÖʳÎïÔ½³ÔÔ½ÊÝ
- Çõ¨¾¿ÉÒÔ¼õ·ÊÂð ÿÌìÇÃÒ»Çö¾Ëز»»á¸ß
- Õë¾Ä¼õ·ÊÐèÒª¶à³¤Ê±¼ä ÖÁÉÙ°ëÄê
- ËÄ¿îÌìÈ»¼õ·ÊʳÎï ¼õ·ÊЧ¹û¸üºÃ
- ÄÄЩʳÎïÓÐÀûÓÚ¼õ·ÊÊÝÉí
- ÄÄЩʳÎïÄܼõ·Ê ÍƼöËÄÖÖʳÎï¼õ·ÊÊÝÉí
- ÄãÃdzԹýÕâЩʳÎïÂð ËüÃÇ¿ÉÒÔÈÃÄãÔ½À´Ô½Ãç
- ÕâЩʳÎï¿ÉÒÔÈÃÄãÔ½À´Ô½ÊÝ ·ÊÅÖÈËȺҪÁ˽â
- Ïļ¾³ÔʲôÑùµÄʳÎï×îÄܼõ·ÊÄØ£¿
- ÄÄЩʳÎïÄÜ°ïÖú¼õ·Ê Õâ7ÖÖʳÎï¿ÉÒÔÊÝÉí
- ÃÀʳ¼õ·ÊҪעÒâÄÄЩÊÂÏî
- ½ÌÄãÈçºÎÀûÓû¨ÉúÀ´¼õ·Ê
- ÄÄЩ·½·¨Äܼõ·ÊÊÝÉí ½éÉÜÁùÖÖ¼õ·Ê·½·¨
- »ðÁú¹ûµÄ¼õ·ÊЧ¹ûºÃÂð
- ÈçºÎÀûÓÃÑó´Ð¼õ·Ê ÍƼöÑó´Ð¼õ·ÊʳÆ×