今日来给大家介绍一种日本非常流行的卷心菜减肥法，据说这个妙招一周能快速减肥10斤。所谓卷心菜减肥法旧是利用餐前吃卷心菜瘦身。完完全全旧是名字自身的一种瘦身妙招。
一般我们吃的卷心菜含大量食品纤维和水分，生吃也好，调理后吃也好，卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量维他命C，每一百克的热量也只有23卡路里。并且卷心菜一年四季都能够采购到，才能在每日的饮食中充分利用，将摄入的热量降低。控制每日摄入的热量，就与瘦身联系了起来。
卷心菜瘦身法作为最正统的妙招，是日本京都府立医科大学的吉田俊秀医生提倡的，实际运用于指导肥胖病人的一种疗法。吉田医生向患者实施了此种疗法，并取得了显著的疗效。所谓卷心菜瘦身，旧是一日三餐，餐前摄入卷心菜，这样的一种单纯的瘦身法。
卷心菜瘦身的秘密
1.每日晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜;
2.生吃或加柠檬汁最有结果;
3.不习性生吃，才能把卷心菜放进微波炉加热2分钟;
4.同期一天一定要摄入70g的豆腐/鱼/牛奶/蛋/肉类，主食如米饭类比平时减轻2/3;
5.食用油最好是芝麻油或橄榄油。
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