吃主食也才能减肥吗？不少人认为吃主食只会让自己发胖，只有吃蔬菜水果才是瘦身减肥的可选之策。可是专家表示，少量摄取碳水化合物是有利于瘦身减肥的，假如不摄取碳水化合物反而会变胖，形成代谢变慢，这样看来还真的不能“物极必反”，那就来看看主食减肥法有哪些不同吧。
饮食减肥结果好的妙招
人类饮食包括：主食类、蔬菜和水果类、鱼肉蛋类、牛奶和豆制品类，以及能量比较密集的油、糖类食物。
合理饮食就才能到达瘦身减肥的功能。
主食包括各种米面制品(其中包括各种速冻食物、挂面、面点等)，除黄豆外的豆(如红豆、绿豆、蚕豆、豌豆、豆沙等)，薯类(如土豆、红薯、芋头、山药等)。
一个人一天所摄取的同一类别的食物总份额是不能变的。例如说，薯类和粮食同属于主食，所以吃了土豆就要减米饭，吃了拔丝山药也要减米饭;假如吃了绿豆糕或者饼干、点心，也要将其算在主食份额里，要相应减轻别的主食的量。这是总量控制的难题。从而到达瘦身减肥。
另外，瘦身一族的主食减肥法,还必要注意选哪一种主食更好的难题。例如，饼干跟米饭相比，饼干更方便胖，因为饼干中有油、糖和淀粉，而米饭中没有油和糖，所以总体而言，米饭比饼干好。
总体来说，主食减肥法选主食原料的原则是：粗粮比细粮好，豆类薯类比普通粗粮好。为什么说这些东西比精米白面好?因为它们吃起来很方便控制量，又才能提供充分的饱感。
白米饭很细软，不必要过多品尝，要么方便吃多，要么是刻意减轻食用量，但感觉不饱，会出现较强的“被剥夺感”，它会使人在心理上出现一种痛苦和抵抗，“减肥大业”有可能便会因而半途而废。
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