大家会怀疑，玉米能不能减肥，作者给您答疑，玉米属粗粮，是才能减肥的。因为玉米中粗纤维的含量较多，所以对清肠有一定的结果，每100克玉米中含有196千卡，蛋白质3.8克，碳水化合物40.2克，粗纤维1.2克，脂肪2.3克。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的清除。 玉米丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
非常好吃的玉米减肥食谱
据说印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还才能使眼睛维持年轻漂亮。
玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可解除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
长期运用粗粮，既可满足**最粗纤维的必要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所固然成了都市女士减肥的首选。玉米作为粗粮的首选是因为它的普及性比较高，做主食相当方便，相信大家都会煮玉米，不光玉米自身有减肥的功能，连煮完玉米的水也是减肥的好帮手。
玉米“汤”减肥原理：
玉米“汤”具有利尿结果，更加是用于水肿性肥胖。何谓方便水肿?旧是，你每日睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那旧是你的代谢不足好，还有旧是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就方便水肿。
想吃美食，快跟作者一起往下翻，看看玉米减肥食谱都有哪些吧，别流口水哦。
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