当前位置:寻医问药网 >减肥频道>减肥食谱 > 减肥美食 >在减肥的过程中不能吃什么
在减肥的过程中不能吃什么
2016-02-29来源:寻医问药网

减肥是一件比较痛苦的事情。不少的时候因为自己没有毅力,不少人会在减肥的路上,半途而废。那么,在减肥的过程中不能吃什么?是不少的正在减肥的人所不了解的。对于减肥一定要避讳不少。那么对于在减肥的过程中不能吃什么呢?

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个符合自己的,又比较方便坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不方便反弹,我告诉你我一直坚持的妙招 不吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是首先引起肥胖的因素之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在夜晚7点之后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的肌肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦不少了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 假如你肯运动的话,配合跳绳,会让你有出乎意料的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不损害身体,结果非常好 下面有几个建议,你才能试一下 :

一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。

二是不吃高强水化合物的食物 在平 时的饮食中,含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源,它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要不吃谷类的食物。因为晚餐 后人很少运动,过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。

三是要减轻精糖的摄取 精糖方便代 谢,但是假如在人体内不消化,就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 更加是花 生、果仁类的食物。假如实在爱好的话, 最好就在早上吃,因为果仁食物富含蛋白 质,人吃完后才能有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 假如夜晚饿得不行, 才能吃飞过水的青菜,它既才能为人体提 供维生素、纤维素矿物质等,但又只有很低的能量,且有极少的脂肪,最符合胖、 糖尿病人。另外,夜晚还才能吃蘑芋食物 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食物,但是吃的时候要注意,不能放过多的 油。 另外,早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类,也才能吃少量的奶 酪或谷类,还才能吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉,最好是鱼类,以150克 为最佳。然后才能吃250克青菜,吃点瓜 茄,但不能用过多的油煎炸或煮。

在阅读以上的在减肥的过程中不能吃什么知识介绍后,只要使用到自己的饮食生活中,那么在减肥中便会起到事半功倍的结果。最后作者在这里告诫减肥的人,要想减肥顺利,必需管住嘴,迈开腿。才会减肥顺利。

免费咨询
专家在线
相关医院
资讯导航
  • 整形项目
  • 整形部位
  • 整形资讯
  • 美容资讯
  • 医美问答

本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 | 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系

Copyright 2002-2016 All rights reserved