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减肥期间不能吃的食物
2016-02-29来源:寻医问药网

减肥必要相当长的一段功夫,很多的人在中途上因为受不了美食的诱惑,就趟枪了,以失败告终。那么在面对美食,减肥时期不能吃的食物有哪些呢?是很多的减肥人都比较困难的难题。接下来就这一话题整理减肥时期不能吃的食物相关的知识。

减肥时期不宜吃以下几种食物:

1、巧克力面包

烘饼代替巧克力面包:巧克力面包所含的脂肪高达18克,比烘饼所含的脂肪多18倍。因而减肥瘦身者应选吃低脂肪的面包。

2、冰淇淋

果汁雪糕代替冰淇淋:冰淇淋品种众多,脂肪含量各不相同。减肥瘦身者应选吃低脂肪的冰淇淋,果汁雪糕旧是最好的选用。看似动人的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦!

3、果仁碎

许多人爱好吃冰淇淋上面的果仁碎,其实果仁所含的营养甚多,有蛋白质、维他命E、铁、铜、锌、锰和纤维素,但脂肪量真的很多。虽然其脂肪大局部是不饱和脂肪,有助降低血液中的坏胆固醇,但热量很高,多吃易致肥。

4、七彩糖条

彩色糖条和棉花糖虽无脂肪,但糖分很高。糖营养价值很低,只提供热量,多吃方便致肥,1汤匙彩色糖条,含60卡路里。

5、朱古力碎

朱古力碎中有55%可可油,18%碳水化合物,12%蛋白质,绝对是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及热量倍增。

6、羊肉排

煎猪肉排代替羊肉排:100克羊肉排所含的脂肪为36克,比同样份量的猪肉排多含脂肪6倍。

7、香肠

汉堡包代替烤香肠:每根香肠皮下所藏着的脂肪高达30克,而乳酪汉堡包只含脂肪13克,并且内夹色拉蔬菜、西红柿片、乳酪和肉,营养更好。

8、花生

撒有盐粒的小糕点代替花生米:花生米是大众爱吃的小食物,但每100克花生米就含50克脂肪,它所提供的能量足以满足节制饮食者一天的日需量。所以应选吃低脂肪或无脂肪的小吃,而撒有盐粒的小糕点几乎不含脂肪。

为了健康的身体,为了能在人前漂亮,为了能买到合适的衣服。希望在阅读以上的对于减肥时期不能吃的食物知识后,一定要努力的管住嘴,戒掉3个月的功夫就才能看到一个比较满意的身材。

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