我们长得那么胖，最主要的是这张嘴惹的祸，总是遇到好吃的，嘴就吃个不停。再加上不爱运动，那么旧是只要长胖的份了。什么样的食物才能减肥？是不少吃货，但又怕胖的人想知道的。作者整理了一些对于什么样的食物才能减肥识，一起来看看吧。
不用节食和吃药，牛奶豆腐减肥法，我也是在试过无数的减肥妙招中得到的结果哦，我把详细的原理和办法给你豆腐牛奶汤：3日速效平腹像做普通豆腐汤那样把豆腐放入牛奶中煮(牛奶中加少许水，阻止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
豆腐牛奶汤，牛奶篇——要想得到喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同期相应减轻其它食物的摄取量，更加是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食物、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当的减轻晚餐食物，以保证总量的平衡。
假如在两餐之间或餐前喝奶，才能帮助**减轻食欲，午餐和晚餐饮食不过量。假如身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。
牛奶豆腐汤具体瘦身妙招如下:配料豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。做法像做普通豆腐汤那样把豆腐放入牛奶中煮(牛奶中加少许水，阻止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。在用这个菜单减肥时不必要别的食物，这个汤才能吃到饱为止。
服用功夫：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天做起加入黄瓜或是西红柿等水果蔬菜，增多威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就鲜明的感觉小腹平了不少，一般第三天你就才能瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!
小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每日所摄取的食物热量不能低于1千大卡。但是 我从不去看它热量，呵呵，我没那么认真也没功夫，但是体重在我坚持中，不断的下降 结果惊人，而且还都是美白的宝贝呢 豆腐和牛奶 太棒了，但是要你坚持哦 我每星期都坚持3天，平时的时候呢，就吃点清单的 我想没有比这个更实际和不错的哦 而且我要跑家的上班都很容易太棒了。
通过上面的什么样的食物才能减肥知识介绍，希望能帮助大家减肥。减肥一定要管住嘴，迈开腿，坚持住。作者在这里预祝吃货们，能吃出苗条的身材，吃出健康的身体。加油吧！