当前位置:寻医问药网 >减肥频道>减肥食谱 > 减肥美食 >冬天减肥吃什么有效呢
冬天减肥吃什么有效呢
2016-01-25来源:寻医问药网

冬天到了,这是吃货们的季节,不少好吃的在我们面前都不好意思拒绝,肉肉也就多了起来,那么冬天减肥吃什么有效呢?

1、香菇

香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖,有抑制体内合成胆固醇,促进胆固醇分解和排掉,阻止血脂升高的功能。

2、豆腐

豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食品,它含有的大量蛋白质有助于增强人的体质以及增多人的饱腹感,有助于人体的减肥。

3、南瓜

南瓜富含维生素和果胶,果胶具有强烈的吸附性,能粘结和解除体内的细菌毒素和别的有害物质,起到排毒解毒的结果。而南瓜所含的成分能促进胆汁释放,加强肠胃蠕动,帮助食品消化,是有效地减肥食材。

5、葡萄柚

葡萄柚中含有宝贵的原有维生素P、维生素C以及可溶性纤维素,其所含的酶能够影响人体利用和吸收糖分的方式,使糖分不会轻易转化为脂肪贮存在体内。葡萄柚具有强烈的利尿功能,能够改善水肿情况,让你摆脱身体浮肿的烦恼。

6、鲈鱼

鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天,鲈鱼肥腴可人,肉白如雪,鱼肉细腻,是最好的品鲈鱼季节。

以上旧是冬天减肥吃什么有效呢,这些都是有效地冬季减肥的食材,只要大家能够坚持吃这些食材就能吃出健康来。

免费咨询
专家在线
相关医院
资讯导航
  • 整形项目
  • 整形部位
  • 整形资讯
  • 美容资讯
  • 医美问答

本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 | 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系

Copyright 2002-2016 All rights reserved