当前位置:寻医问药网 >减肥频道>减肥食谱 > 减肥美食 >在饮食上如何减掉肚子上的肥肉
在饮食上如何减掉肚子上的肥肉
2016-01-25来源:寻医问药网

坐办公室的,都长了不少肉肉,不少人都想甩掉,,那么怎么摆脱呢?春天很快来临,也正是mm显现穿衣显瘦的好身材的时候,此时穿衣注重腰线的露出,所以必需减去肚子赘肉穿衣服才好看。面对各种减肥妙招,饮食怎么减掉肚子上的肥肉?

1、多吃樱桃

樱桃中具有含量丰富的花青素,而花青素呢才能让樱桃具有降低糖尿病的功能。最最严重的是,还才能起到减肥的结果哦,尤其是对减去小肚肚的赘肉更加有效。

2、选用全麦食物

真的想要消灭肚子上烦人的赘肉的姑娘才能好好利用全麦食物,如:燕麦。吃全麦食物有助于减肥,因为粗颗粒的全麦食物(燕麦等)有足够的膳食纤维,帮助我们身体不吸收那么多脂肪。

3、没事吃点红薯

每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,出现99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食物,同期又能很好的防止糖类变为脂肪,有利于减肚子上的赘肉。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强肠道蠕动,促进身体排毒。红薯用刷子清洁干净放在蒸锅中蒸煮,连皮一起吃,纤维质更丰富,刺 激肠胃蠕动的结果最好。

4、饭前来个苹果

苹果含有一种特殊的果胶成分,果胶是一种可溶性的纤维质,遇到水以后会膨胀,所以,吃苹果加上喝水,会有饱腹感。在餐前食用能很好的减少我们对正餐的食欲。

在饮食上怎么减掉肚子上的肥肉大家都清楚了,只要大家能够运用正确的妙招,就能减掉自己肚子上的赘肉。

免费咨询
专家在线
相关医院
资讯导航
  • 整形项目
  • 整形部位
  • 整形资讯
  • 美容资讯
  • 医美问答

本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 | 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系

Copyright 2002-2016 All rights reserved