春天的天气虽然干燥，但是很符合于减肥，但是在春季减肥应注意一些禁忌，春季是传染病盛行的季节，在饮食的时候出了注意卫生外还应注意不吃油腻煎炸的食物，因为春天同期也是个方便上火的季节，所以对饮食限制也比较多。
春季减肥应注意三宜五忌
春季减肥三宜
春季减肥应注意少油少盐
想要吃不胖的话，那就要保证你的饮食少油少盐。要限制高脂肪的肥肉类、坚果以及食用油，每日摄取的脂肪量应控制在40克以下。少油的妙招，不光仅是炒菜时少放油，更是改变烹调妙招，把炒、煎变成煮、蒸、拌等。而建议少放盐是因为摄取太多的钠盐会使水在身体里滞留，形成水肿情况。为了减轻盐分，才能在菜七成熟的时候先放在醋。因为醋不光能促进消化、提高食欲，减轻维生素的损失，还能强化咸味，不会让人觉得菜肴清淡无味。
春季减肥应注意多吃蔬果
蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维素，能促进消化吸收，加速脂肪燃烧，还能促进肠胃蠕动，帮助排掉体内积聚毒素。而且蔬菜的热量通常都很低，你吃再多也不会有发胖的危险。推荐大家多吃的蔬菜有冬瓜、香菇、芹菜、海带、豆芽、洋葱、胡萝卜、白菜、茄子、芦笋、生菜等。必要注意的是局部水果含糖量不低，推荐大家多吃的水果有苹果、香蕉、甜橙、菠萝、草莓、猕猴桃、葡萄柚、提子等。
春季减肥应注意少量多餐
少量多餐的进食原则是每日分成4～6餐，每餐保持5、6分饱。这样才能避免一次吃进大量食物，不光才能减轻腹部饱胀的不适感，也有助于体重的控制。为了控制热量摄取并兼顾营养需求，女生们才能多选用水果、燕麦片、低脂牛奶等这类营养高且热量低的食物做为餐点，尽量避开高热量、高油脂、高糖分的食物，如蛋糕、薯片、碳酸饮料等。
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