青苹果
青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，更加是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功能外，有研究证实，每晨空腹或夜晚入睡前各吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治结果。
食法推荐：
青苹果粥
材料：青苹果500g，糯米或大米150g，食盐等调味品适量。
做法：青苹果洗净切块，与淘净的米一起放在锅中加水煮，熟后调味即可。
橘子
橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及方便出现饱足感，所以便有减肥功能。
橘家“七姐妹”是指我们多见的橘叶;橘皮、橘红、橘络、橘核、橘饼、橘肉，它们都是很好的中药材。橘叶 具有疏肝、行气、化痰、消肿毒、治胁痛、乳腺炎的功能;用橘叶捣汁内服，或用橘叶捣碎外敷。如诊治水肿，可用鲜橘叶一把，水煎甜酒送服。
食法推荐：
1.将橘子搁置煎锅干炒(不放油)，直到橘子表皮略显焦黑。
2.橘子略凉再剥皮吃橘肉，记住要先吃过橘子才吃饭!
3.吃橘子时，要连白色的纤维丝一起吃进肚里。
橘子含有丰富的纤维质，其中的水溶性纤维吃进肚里时会吸水膨胀、增多体积，而让胃部神经以为已经吃饱。假若在饭前吃橘子，更会减低食欲，而有减肥成效。
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航