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酸味减肥食谱 让你瘦出健康身姿
2015-06-16来源:寻医问药网

现实社会中,不少人都会用酸性来减肥,因为酸味食物,不但口感好,更能帮爱美的你到达减肥的结果。那么哪些酸味减肥食物减肥结果最有效呢?下面为广大朋友推荐以下几款酸味减肥食物及减肥食谱。一起来看看吧!

柠檬:

柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食物。 其实,柠檬中所含的物质,通过合理的调配,仍是十分有效的减肥物质。

食法推荐

每日早上起床,空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水,蜂蜜2勺,柠檬1-2片,水最好超过500ml,切忌,不能用开水,温水最好。坚持那么1个星期,你会发现,排便正常,肌肤变得白嫩,体重大概会轻2斤以上/,谷类及蛋白质最好坚持每日摄取,否则可能出现身上没胸减得快。

柠檬蜂蜜酒

取鲜柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,加入白兰地酒适量。晚间饮用,既可帮助入睡,提高睡觉质量,也有益于养颜、减肥。

柠檬海带茶

取鲜柠檬汁100克,鲜海带100克,把海带洗净后用刀割痕,放在180克清水,在不锈钢杯中浸泡,煮沸1小时,放冷,饮用时可适当加入少许冰糖。

因海带中含有碘,可促进甲状腺激素释放,提高机体新陈代谢。柠檬汁对舒张软化血管,加速血液循环,还才能增进胃肠消化功能。这样就才能解除体内积滞有余的皮下脂肪,到达减肥目的。饮用量可自行酌定,但不宜常常饮用。

西红柿:

据营养学家研究测定:每人每日食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的必要。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液释放,对脂肪及蛋白质的消化。所含果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。

冬季“体寒”与“压力”是影响睡觉的两大天敌。而西红柿里的番茄红素能够清澈血液、促进代谢,具有放松神经、缓解压力的作用。西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿,其中含有的食物纤维不为人体消化吸收,在减轻米饭及高热量的菜肴摄食量的同期,防止身体吸收食物中较多的脂肪。西红柿独特的酸味还可刺激胃液释放,促进肠胃蠕动,以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附有余的脂肪和废弃物一起排泄出来。关于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选用加热过的西红柿或西红柿汁。

不可完全以西红柿当饭,只要减下平时饭量的1/4到1/2,应当就足够了。不要因为减肥的急于求成,而影响了正常的营养和体力,甚至引起别的一些毛病的出现,那就有些得不偿失了。

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