减肥关于不少人来说都是很熟悉的，但是健康有效的妙招知道得却不多。既才能减肥又才能排毒的知道的就更少了。下面就让作者来给大家介绍一些神奇的减肥排毒食谱，让你轻松享瘦。
一、水果早餐
排行榜首的是将早餐内容替换成水果的“早餐水果”，专家提到，吃完多的早餐会给肠胃形成负担，降低肠胃的蠕动能力，关于排毒减肥是非常不利的。要吃的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等应季水果，更加符合作为早餐食用，更能有效起到瘦脸的作用呢。
热香蕉水果早餐制作妙招
准备材料：香蕉一根
制作妙招：将带皮香蕉放在微波炉用600w功率加热1分钟，然后去皮即可食用，固然用餐叉子将加好热的香蕉捣碎后混入酸奶中一起吃味道更好哦!
热苹果制作妙招
准备材料：苹果半个、小米砂糖一小匙、肉桂粉少许
制作妙招：苹果带皮切成角状，摆放于耐热盘中，撒上小米砂糖和肉桂粉，用600w功率微波炉加热1分半种即可。
二、彩色饭团
东方人主食以米饭为主，少吃米饭及碳水化合物的极端节食减肥法，很方便引发小肚肿胀的难题，引发腰间赘肉的增加。专家说道，大多数人都很爱好吃米饭，因为米饭中会含有大量的水分一起达到大肠，有效改善肠胃干燥状况，更好的排毒。还有吃了杂粮和大麦都才能摄入到大量的膳食纤维，有效排毒，因而加入了杂粮和大麦的饭团是排毒瘦身的最佳食物。
米饭
材料：大米1碗、盐适量
制作妙招：将米洗净之后放在饭锅内，加入适量的水蒸至30分即可，依据个人的口味加适当的盐调好味后捏成饭团即可，米饭才能将水分带到大肠，构造最佳的排毒环境，米饭冷却后，其中难消化性淀粉的成分便会增加，十分符合用来制作成饭团。
杂粮
准备材料：大米1碗、混合杂粮1袋、盐适量。
制作妙招：将米洗净后放在饭锅内，再混入杂粮后按照运用表明加入适量的水蒸好。依据客人口味捏成饭团即可。将千穗谷、栗子、小米等杂粮混合在一起蒸制成杂粮米饭，才能简单的增加食物中食物纤维和矿物油的含量，而且口感更好。