秋天天气转凉。随着气温的降低，湿度也随着减轻了。这样的气候条件，引起我们的身体很方便便秘。香蕉是减肥除便秘的佳品，既能帮助排毒除便秘，又能有效瘦身。下面编辑教你怎样吃香蕉减肥，让你轻轻松松瘦下来。
香蕉减肥防便秘
1、香蕉含有丰富的锌和钙，能够帮助燃烧脂肪，还才能帮助排掉体内有余的水分，避免水肿，改善代谢。此外，香蕉也还有大量的B族维生素，能够提高新陈代谢，并调节女士内释放。
2、香蕉含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助预防便秘。其中的寡糖也可调节肠胃有益菌，帮助改善通便。
3、香蕉中还含有帮助消化的酵素，才能帮助通便防便秘，还才能提高代谢，避免脂肪沉积。
减肥减肥小TIPS
1、香蕉减肥早餐
最简单的妙招是首先吃，假如你实在不爱好吃香蕉，也才能用别的的水果来代替。此外，你也才能做香蕉沙拉、香蕉燕麦粥、冰酸奶香蕉等减肥食谱来做早餐。
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