酸奶是大家熟知的减肥饮品之一，出于这个因素，超市里的酸奶买的也是空前的好。那么有些实验过此妙招的朋友们为什么重量会不减反增呢？其实酸奶减肥的妙用是在于搭配的，不适喝得越多瘦的越快的，有几大误区，朋友们要注意一下。
为什么酸奶减肥不管用？
酸奶减肥误区一 喝越多越好
有些人更加喜爱酸奶，所以爱好在吃过饭后喝不少，有些人觉得这几天肠胃不舒服，都喝一点好得快。但是酸奶食用过量，可能会造成吸收太多的热量而引起体重增多。因为酸奶自身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄取这些热量，会引起了体重。 再者喝太多的酸奶方便引起胃酸太多，影响胃黏膜及消化酶的释放，降低食欲，破坏**内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸太多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更是不能食用过量。
注意：关于健康的人来说，每日喝一两杯是比较合适的。而且最好是饭后半小时到一个小时饮用，这样才能调节肠道菌群，有利于身体健康。而早上一杯 牛奶 ，夜晚一杯酸奶这样搭配是最为满意的。
酸奶减肥误区二 酸奶不能加热
因为酸奶是发酵得来的，所以一般都是保存在冰箱里。像这样的大冬天，有时候想喝酸奶，从冰箱里拿出来却冒着“腾腾”的寒气，而且又担心喝完肠胃会很不舒服。却害怕加热后会破坏它的营养价值。其实，酸奶是才能温热后饮用的。说酸奶不宜加热，是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是出现乳酸，使肠道的酸性增多，且才能抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中出现毒素若只把酸奶进行加温处理，反而会增多乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。所以说，酸奶是才能加温后饮用的。
注意：假如想喝不那么“凉快”的酸奶，才能把酸奶连包装一起放在45上下的温水中缓慢加温，随着加温晃动，等包装外手感温热了，就才能饮用了。 酸奶，是人们常常饮用的健康奶制品，也是女人最健康的小零食。喝酸奶有减肥、补钙、调理肠胃等诸多好处。但是错误的吃法不但起不到保健作用，对身体健康也是不利的。