饮食既能让人变胖，也能帮助人瘦身减肥。很多男人减肥是经过饮食的方式，还取得了不错的结果。其实男人减肥食谱很多，接下也给大家推荐一下健康营养塑身材的男人减肥食谱。
绿豆
绿豆具有有效地清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功能，所以多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。
推荐食谱：绿豆薏米浓浆
材料：绿豆、薏米
做法：
1、绿豆洗净用水浸泡半个小时，薏米洗净用水浸泡二十分钟。
2、锅里加水，用大火烧开，然后放进薏米煮开后熄火焖半个小时。
3、加入绿豆，用大火烧开后转中火煮到绿豆皮浮起并聚集在锅边。
4、拿小勺将绿豆皮捞出，再住几分钟盛出放在冰糖即可食用。
红薯
红薯富含膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，阻止便秘，避免癌变。
推荐食谱：红薯粥
材料：红薯、大米
做法：
1、红薯去皮洗净切成小块。
2、大米淘洗干净用水浸泡半个小时。
3、锅里加水，用大火烧开，然后放进红薯和大米，先大火烧开，然后转小火熬熟即可。
这些男人减肥食谱不光能刮走你身上有余的脂肪，更能增强你的抵抗力，帮帮你塑造健康又有线条美的好身材。
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