日常生活中，减肥的妙招有不少，不少女士喝一些减肥茶、减肥药，这些都是不健康的减肥妙招，有损女士健康。下面告诉女士朋友一个健康减肥的妙招，那旧是吃一些刺激性的食物，有利于出汗排毒。女士常常吃以下6种食物有助减肥，爱美的你不妨一试。
1.黄色食物：蜜汁南瓜(南瓜、山药、红枣、白果)
评点：南瓜富含胡萝卜素，是上榜的抗癌食物，也有降血糖和减肥的功能。加上补血养颜的红枣、补中益气的山药以及润肺化痰的白果，不光能补充营养、预防衰老，还对女士的身体具有多方面的调养作用。
提示：有些女士因为顾忌体重不敢吃这道甜食，不妨尝试用无热量甜味剂来制作蜜汁菜。
2.白色食物：皮蛋虾仁拌豆腐
评点：简单易做，清爽可口，却富含蛋白质和钙。这是一份有效地夏季凉菜，豆腐、皮蛋和虾仁都是凉性，有利于排除燥热。
3.黑色食物：青豆三菇汤(木耳、香菇、白灵菇)
评点：菇类一向具有健康食物的形象，其中所含菌类多糖多半具有免疫调节、防癌抗癌、降脂降糖的功能。此外，菇类食物热量极低，饱腹感强却不会令人发胖，也为女士们所更加钟爱。加上富含蛋白质和大豆异黄酮的青豆(青豆是黄豆的姐妹，营养价值相仿)，营养保健作用更为全面。
提示：菇类质量需要更加瞩目，掺假木耳、变质香菇等绝不能食用。
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