减肥几乎成了每个女人往往挂在嘴边的话语。减肥的妙招有不少，有的人采纳节食，有的人采纳健身运动。还有的人会选用去美容院最排毒或是针灸等等。总之减肥的妙招真是花样百出啊。那么今日我们就来讲讲节食减肥真的有结果吗?一起来看看下面的报道吧。
中国保健协会与绿瘦健康科学技能委员会联合发布中国首个肥胖指数，显示中国人对肥胖更敏感。调查显示，当体重身高指数值大于20.5时，普通中国女士就感觉自己胖了，做起产生减肥的意愿和行为。
中国食物发酵工业研究院蛋白功效肽产业化研究发展部主任助理、底子研究中心主任林峰博士告诉记者，不吃主食、不吃早餐、绝食减肥、保鲜膜减肥法是目前多见的减肥误区。
林峰说，不吃主食，控制碳水化合物的摄取，实际上只是解决吃的欲望，但是对身体的损害是非常大的，因为没有碳水化合物，身体营养处在极端不平衡的状况;不吃早餐，以为不吃一顿相当于减肥。但其实上午工作、消耗大，会形成中午摄取热量更多。经过阶段性断食，只喝水、吃维生素，短功夫内体重下降，但后期会引起厌食症、暴食症，形成内释放失调;目前还有人经过在身体部分运用减肥霜+保鲜膜裹住做运动，这其实是在蒙骗自己，因为减消去的是身体的水分，补水以后又会回来，方便反弹，并且对肌肤损害多。
饮食营养干预是预防肥胖、减肥瘦身的底子，减重膳食构成的基本原则应是，低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物; 增多新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的底子上减轻控制每天摄取的总能量;运用减肥保健食物，既才能满足*对营养素的必要，又要使能量的摄取低于机体的能量消耗，让身体中的一部分脂肪氧化以供机体能量消耗所需。
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