其实我们都知道减肥的食物也是非常多的，而且小一些小零食也是非常不错的，因为有的小零食，也才能拿到一些减肥的结果，所以在生活中我们想让身体维持的非常完美，不想让自己变得愈来愈胖，我们就一定要记得才能多吃这样的小零食的话，才才能让身材维持的非常的健康的。
酸奶
酸奶的好处才能从三方面分析。直接，它很美味。味道比一般的减肥零食好吃不少。其次，酸奶的脂肪含量不算更加高，不过有仍是有的，毕竟是奶制食物。再次，酸奶最突出的优点旧是它才能促进肠道蠕动，刺激释放液释放，才能很好地帮助消化。富含营养，促消化、防便秘，而且饱腹感也很强，非常适用于减肥人群。
黑巧克力
假如你爱好甜食的话，黑巧克力是个不错的选用，不光仅是因为它比巧克力蛋糕更健康。研究指出，黑巧克力较强的味道能够迅速满足你的味蕾，快速的饱腹感让你不再多吃别的食物，减轻卡路里的摄取量。
豆腐干
豆腐干的原材料是豆子，营养丰富，钙、蛋白质、碳水化合物，哪一样都不缺。豆腐干的热量不高，脂肪量低，多吃也不会发胖。
红薯干
红薯是膳食纤维食物，特点是低脂肪、低热量，100克红薯中才含脂肪0.2克，并且其膳食纤维能加速胆固醇的排掉，增多饱腹感，一定程度上能代替白米面，有利于减肥。
坚果
因为坚果的饱腹感比较强，用它作为备荒零食和加餐，随身放入包里，或是办公桌的抽屉里。两餐间肚子饿了，例如上午10点半、下午4点半就才能拿出来吃一点，也可用坚果配点水果或酸奶做下午小点心。这样才能推迟饥饿的到来，避免下一餐出于餐前过分饥饿，使食欲过于旺盛，无法控制食量。
法棍
一般来说，面包越硬热量越低。大列巴(按俄罗斯传统工艺制成，以面粉、酒花、食盐为主料)、法棍(传统法式面包，不加糖，几乎不加油)口感硬，但能量和脂肪含量低。相比之下，口感非常松软的丹麦面包、牛角面包等能量高，有的脂肪含量高达20%-30%。
燕麦片
和白米白面相比，燕麦看似热量高，但出于膳食纤维和抗性淀粉丰富，因此淀粉消化吸收率低于白米白面，身体实际得到的热量并不比吃相同数量的白米白面更多。同期，它具有更好的饱腹感、更稳定的餐后血糖水平和更高的营养素密度。所以，国内外医生和营养师青睐燕麦，建议用它替代局部白米白面。
我们都知道了，在生活中应该如何吃的，其实减肥的现象下应该要多吃一些含有脂肪比较多的食物，但是这些食物吃得非常多，也会让自己产生一些发胖的，所以大家一定要记得我们大家才能吃一些小零食，就像一些大枣之类的，都是非常不错，因为这些东西也才能到达减肥的。