我们都知道香蕉其实香蕉的好处也是非常多的，真的是才能更快的去诊治一些便秘，而且吃香蕉也是有着美容养颜才能抗衰老的，吃香蕉的妙招真的是才能到达减肥的吗？有一些减肥的误区，大家到底知不了解的，所以我们就应该来看生活中到底应该如何减肥才是最好的。
吃香蕉能减肥吗
香蕉属寒性的水果，卡路里低，含大量的钾，有助于排掉体内有余的水分，出于能够帮助排便，不少人把它当减肥的水果来吃，但每日吃香蕉不见得才能减肥。减肥要配合适量的运动，在此底子上控制饮食，长时期坚持才能有结果。
吃香蕉减肥的误区
1、早餐只吃香蕉
都说早上要吃好，早餐是摄取营养很关键的一餐，假如为了减肥，早餐只吃香蕉，会引起营养不均衡，肠胃变差、失调。
2、香蕉代替正餐
不少人以香蕉代主食的减肥，功夫太久的话，可能会引起我们身体免疫力的下降。而且就算出结果了，短期快速瘦身结果不能保持，一旦恢复饮食极可能会反弹。
3、空腹吃香蕉有害健康
长期空腹食用香蕉，非但对胃酸释放不利，还可因营养摄取太过单一形成贫血。而关于患有急慢性肾炎、肾功效不全的人群来说，是不能空腹吃香蕉的。因为香蕉中含有较多的钾盐，假如食用过量会增多肾功效的负担，延迟病情的好转，并有引起病情恶化的可能。
4、虚寒体质不宜多吃
香蕉属于寒凉性食品，在我国古代医书中早就有记载，香蕉可被用作清热解毒、降低血压。因而，关于患有脾胃虚寒的身体体质偏寒的女士来说，不宜多吃香蕉。
5、香蕉多吃也会胖
假如一天只吃一两根香蕉没关系，但吃多了肯定也会发胖。一位办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，假如她一天吃9根香蕉，平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。
虽然香蕉好处多多，但只吃香蕉减肥的做法鲜明是不可取的。不但对身体不好，而且香蕉中含有大量镁离子，吃完多方便患上高钾血症，引起心律失常和胃肠失调等症状。想减肥的朋友除了控制饮食之外，还要坚持运动，结果才会好。
我们都知道在生活中到底应该如何做才才能到达减肥的结果，其实香蕉也是非常不错的，而且香蕉也是有着美容养颜的结果，也才能更快的去诊治便秘的，所以大家要多注意，并不是所有的人都更加符合吃香蕉的，因为有的减肥的误区，大家一定要了解清楚。