有不少的人们并不了解，不吃晚饭的话，会给我们的身体带来非常大的危害的，不吃晚饭来到达减肥的目的，也是非常多的危害了，那么在平时的时候，我们要想拥有一个非常好的减肥的结果的话，我们应该怎么做出来，做才能够帮助我们的身体特其他健康，这样的情况，更能够护理我们的生活特其他长久的，就让我们一起来了解一下经过不吃晚饭减肥，这样的结果也是比较好的，我们在平时的时候应该怎么正确的做。
晚餐吃什么能减肥
绿叶蔬菜
在吃晚餐的时候，想要减肥的话，我们才能适量降低主食的摄入量，才能选用吃一些绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜是具有抑制脂肪被**吸收的结果，并且它还具有润肠通便的结果，能够起到减肥的结果。但是吃在绿叶蔬菜的时候，一定要选用少油的蔬菜，在煮的时候要是放不少油的话，就不会起到结果。
新鲜水果
想经过晚餐来减肥的话，我们吃饭的时候千万不能吃得太饱，作者是建议大家吃个五分饱就好，假如觉得仍是很饿的话，才能适当的吃一个新鲜的水果。而比较多见的水果则有苹果、西红柿跟蓝莓，这些水果都是具有刮油脂清肠道的结果，非常符合夜晚减肥用。
吃代餐粉
现在市场上有不少的代餐粉，有蔬菜代餐粉跟五谷代餐粉，这些物质都是由蔬菜跟五谷制作而成的，没有脂肪，并且还具有饱腹感，也能补充**所需的营养物质，网上也有不少人都说代餐粉是具有减肥的结果。虽然代餐粉有减肥的结果，但是仍是要不吃，因为此种物质仍是没有比新鲜的水果跟蔬菜更有营养价值。
晚餐减肥食谱
土豆泥沙拉
材料：土豆、牛奶、黄瓜、胡萝卜、蜂蜜。
做法：把土豆去皮洗净后用微波炉蒸熟变软，然后首先捣碎成泥;胡萝卜去皮洗净后切丁用开水煮熟后沥干;黄瓜洗净切丁。把土豆泥、胡萝卜丁跟黄瓜放在碗里，倒入牛奶跟蜂蜜搅拌一下即可。
燕麦粥
材料：燕麦、大米。
做法：把大米洗净后放在锅里，注入清水煮个半小时后倒入燕麦再接着用中火煮熟即可。
海带蘑菇冬瓜汤
材料：海带、蘑菇、冬瓜、西红柿。
做法：海鲜泡水后洗净切段;蘑菇去缔洗净切块;冬瓜去皮洗净切片;西红柿洗净去皮切块。把4种材料放在锅里，注入适量的开水后用大火煮熟，最后再加入食盐跟鸡精搅拌下即可。
在平时的生活当中，我们一定要按照正确的妙招来到达减肥的目的，护理我们的身体特其他健康长寿才是最好的，否则的话也是会给我们的身体带来非常大的危害的，尽快的按照上面所说的这样的妙招来改善，让我们的生活有一个非常好的发展，才能够护理我们的身体特其他健康的拥有一个非常好的状态。