我们都知道，不少女士朋友们都特别爱好吃一些零食，尤其到了天气非常炎热的时候，都会习性性的去吃一些冷饮之类的，因为这也是不少女士朋友们最爱好吃的，那么多，我是常常吃的话，肯定会让自己产生一些发胖的行为，那么夏天假如是想要减肥的现象下，这七种食物仍是尽量的不吃一点。
冰淇淋
例如夏天主打的冰淇淋可是受到了不少人的喜爱，吃进去的感觉是甜美凉爽的，但是冰淇淋中含有的热量中100克中就有127大卡，所以吃了冰激凌，是一定会长胖的。减肥的朋友一定要切记，切记!
油炸食物
现在的年轻人都偏爱吃油炸食物，例如炸鸡排、炸鸡腿，或是烧烤鸡腿、鸡排等食物，爱好吃的朋友，绝对会隔几天不吃便会做起想念了，但是夏季想减肥的朋友，可是一定要告别油炸食物，不光会吃了上火，便秘，还会让身体积聚毒素，从而身体做起长胖，还会形成高血压，高血脂，高胆固醇等等。
高糖高奶油食物
蛋挞，泡芙、蛋糕也是特别受到年轻人的喜爱，吃起来都是甜甜的感觉，令人非常愉快，但是这些都属于高糖高奶油食物，主要是以糖为主要原料，再加上奶油(或植物油脂)的能量特别高，减肥的朋友吃这些能不长胖吗?而且长期爱吃高糖高奶油食物，患糖尿病的机率也是非常大的，所以甜食一定得戒。
猪排骨
猪排骨通常会用来炖汤、或是红烧都是很美味的，其实你不了解，排骨反而是猪身上脂肪含量最高的，猪肋排含的脂肪含量特别高，但是猪排骨又能给**提供丰富的蛋白质是才能保证身体健康的，也是有利减肥的，所以减肥的朋友仍是适量就好，才更有利于减肥。
坚果
或许不少人都还浑然不知吃坚果是最方便长胖的，也是越吃越胖的，因为坚果中含的热量和脂肪数据太吓人，就如其中榛子：594千卡/100克、松仁：619千卡/100克、板栗：212千卡/100克、杏仁：562千卡/100克、葵花子：616千卡/100克，看完之后是不是觉得想要减肥顺利，还一定得管住自己的嘴。
啤酒
夏季正是喝啤酒的高峰期，天气炎热，总免不了约上朋友一起唱歌或是聚餐，喝一杯冰啤酒简直更助兴了，啤酒的麦香非常吸引人，但是啤酒的热量相当高，而且是没有任何营养成分，所以有习性喝啤酒的人，啤酒肚旧是这么出来的，在睡前喝啤酒是最方便长胖的，想要减肥的朋友最好是浅尝即止哦!
冰棒
冰棒也是在夏天很受欢迎的，或许你会认为夏天吃冰棒旧是用来解暑的，而其实冰棒也是属于高糖，高奶油食物，含有的热量和脂肪和冰淇淋一样高，所以吃冰棒是会长胖的?特别是在夜晚吃冰棒是最会发胖的，关于女士朋友来说，还会形成肌肤衰老和经期生理难题。
下面这几种零食在减肥时期可适当食用
1、花生、无花果和核桃等坚果类
花生里面含有丰富的维生素B，多吃花生才能更好的有效的止各种肌肤难题，更能诊治唇部干裂、眼睛红氧等现象。无花果才能更好的加速**血液循环，其中的阿司匹林才能起到稀释血液、让大脑供养充足的作用。吃多核桃才能清肝明目，还才能有效的助于阻止指甲开裂。
2、葵花籽和葡萄干等
不少人都不了解葵花籽中的脂肪、蛋白质和多种维生素才能更好的起到阻止肌肤干裂和诊治色斑等作用，葡萄干有助于补血益气的作用。
3、黑巧克力
大家都知道黑巧克力含有较多的咖啡因，因为咖啡因对燃烧身体脂肪、减肥瘦身有非常好的结果。
4、奶酪
奶酪中含有丰富的钙，这样才能更好的补充身体钙质，强健牙齿的疗效。
5、红枣
红枣中含有丰富的维生素C，多吃红枣才能更好的起到的补血作用，并且让人不方便感到疲乏。
6、芝麻糊
有养血乌发的作用，让你不会因为减肥而引起头发光泽尽失。
在天气比较炎热，不少人都习性性的去吃一些冷饮，或是是爱好性的去喝一些饮料之类的，因为这些东西肯定会影响到我们的健康，而且这些东西里面的，糖分也是非常多的，所以一些减肥的人就应该要避免上面的这些东西，而且这些东西吃了之后，肯定会让自己的身材慢慢的发胖的。