我们都知道在减肥的时候，大家肯定会选那些少吃饭了，或是是吃一些比较清淡的食品，但是假如是常常这样的话，也会给我们的身体带来很大的，损害的，减肥少吃肉会让你愈来愈胖，到底应该如何吃？在减肥时期的话，是不是真的才能常常吃肉，也才能让自己愈来愈瘦的。
很多人刚做起的时候不了解该如何减肥，一看到有人减肥顺利了就首先套用起来。虽然减肥是条条大路通罗马，但是这道路也有长有短，并不是所有的路都符合你走。别人走到头的，你不一定就同样能走到头。不要随便从网上扒拉一些妙招下来就首先套用在自己身上。
例如：
减肥=水煮青菜
假如你的减肥是局限在每日都吃水煮青菜的话，那么你可能注定要出师未捷身先死。不了解从何时起，人们关于减肥时期饮食印象就只余下水煮菜。虽说这些蔬菜的热量都很低，但难题也就在此，水煮菜基本都是蔬菜，这样一天能量摄取过低，在短功夫内便会引起身体里面的糖分以及水分过分缺失。当长功夫的热量不能保持每日的基本热量时便会产生底子代谢下降。
减肥=少吃肉
身体所必要的必需脂肪酸是要从食品中摄取，假如减肥时期都少吃肉的话，那么身体便会缺乏必需的脂肪酸。且胖瘦跟吃肉没有首先的关系，而是跟每日所摄取的总热量有关系。长期少吃肉不一定会影响到健康现象，但是恰到好处的吃肉不光才能增强体质更能特别有利于减肥。
肉类中含有很丰富的蛋白质，而这些蛋白质又能给身体提供饱腹感，例如吃一些鱼肉、鸡胸肉、瘦肉、牛肉等等这些都是减肥时期比较好的选用。
错误的减肥妙招会让你的减肥大计失败还会浪费你的功夫，所以像上面这两种极端的减肥妙招最好仍是不要轻易尝试。
因，食品中摄取的热量超标，而运动消耗的热量却减轻，所以在日常的饮食中才能有目的提高膳食纤维的摄取，因为膳食纤维的食品必要较长功夫来消化，所以多吃富含膳食纤维的食品才能有效的阻止体内的热量超标。
多运动
与其一直控制饮食减轻热量的消耗，不如多运动运动来增多热量的消耗。有氧运动是减脂的严重手段之一，所以日常才能多做一些中等强度的有氧运动，例如跑步、游泳、爬山等等。
其实我们大家在减肥功夫的话，仍是应该要多注意自己的营养搭配的，就应该要多吃一些肉类的食品，其实肉类也才能增多自己的一些饱腹感，还有旧是，才能选用一些清淡的食品，就像一些牛奶之类的，都才能更好的帮助到我们的嘴里，甚至常常喝牛奶，也才能到达美容减肥的功能。