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哪些食物有助于减肥
2018-06-20来源:寻医问药网

山楂具有减肥瘦身的作用,而且山楂中含有的截止没能够促进脂肪的分解,并且山楂中含有丰富的铁元素和磷元素,草莓具有瘦身减肥的作用,而且草莓中含有丰富的蛋白质,苹果有助于人体脂肪的分解,才能避免热量和脂肪的积聚,哪些食品有助于减肥?

1、山楂。山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯,让人变得特别苗条。山楂果中含有的果胶才能吸附肠壁上的脂肪、毒素等,然后将其排掉体外。另外,山楂中还有能促进脂肪类食品消化的解脂酶,以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。

2、草莓。其实草莓是一种营养价值很高的水果,其果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶。同期,草莓里的维生素C有助消化,维生素B群和大量的纤维素能润肠通便,预防便秘。

3、苹果。苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化,避免太多的热量积聚成脂肪,而果肉中的胶质能维持血糖的稳定,更能有效降低胆固醇。一个苹果中能含有5g的膳食纤维,是一天所需量的20%,能有效地维持“饱腹感”。

4、葡萄柚。葡萄柚是一种有效地减肥水果,也是不少大牌明星爱好的一种减肥食品,葡萄柚中含有非常宝贵的原有维生素P以及可溶性维生素,特殊的酶会影响人体运用和吸收糖分的方式,让糖分不会首先变成脂肪储存。另外,葡萄柚对浮肿的人来说更有好处,因为它还具有利尿功效,有效摆脱浮肿。

5、西红柿。西红柿既才能是蔬菜,也是一种好吃的水果,里面的番茄红素和膳食纤维能有效降低胆固醇,加速新陈代谢。果胶能促进肠道蠕动,排除宿便,让小腹变得平坦。

哪些食品有助于减肥?苹果和草莓有助于减肥,瘦身才能避免热量的积聚,西红柿才能瘦身减肥,能降低人体内胆固醇的含量,并且能促进肠胃蠕动,才能起到排除宿便的作用,能够让小腹变得特别平坦,葡萄柚才能减肥瘦身,能够让你拥有健康的体魄。

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