肥胖的人群要制定合理的减肥计划，平时要选用低热量的食物，紫菜才能帮助瘦腿，而且能够起到解除水肿的作用，动豆腐具有瘦身减肥的作用，常吃海苔能够减肥瘦身，南瓜才能起到减肥瘦身的作用，木瓜具有减肥瘦身的功能，而且木瓜还才能起到丰胸的作用，哪些食物可帮助减肥？
1.紫菜
紫菜有解除水肿的功能，才能到达瘦腿的结果，而且在饭前喝汤才能提前到达饱腹感，让你吃得少从而到达瘦身的结果。
2.冻豆腐
豆腐经过冷冻，能出现一种酸性物质，此种酸性物质能破坏**的脂肪，如能常常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减轻，到达减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会形成鲜明的饥饿感。
3.芦笋
30根芦笋的热量只有99卡路里，所以多吃一些芦笋完全不用担心热量过高。而且，芦笋才能带来两高的纤维质摄取，提供满满的饱腹感，其中丰富的钾也才能促进水肿的解除。在选用芦笋的时候，最好是选用食用上面脆嫩的局部，过长便会方便老，口感变差。烹饪的时候选用比较清淡的地中海菜系风格，用橄榄油清炒即可，清淡美味而且热量低。
4.海苔
海苔能预防和诊治消化性溃疡，延迟衰老，帮助女士维持肌肤的润滑健康。不光才能调节新陈代谢，起到瘦身的作用，还才能美容，不愧为零食的好选用。不如尝试一下丢掉你所有的零食改吃海苔吧。
5.牡蛎
牡蛎是美味的低热量减肥丰胸食物，脂肪含量很低，含有大量的锌，促进荷尔蒙的释放，让胸部挺而美;还有助于排掉体内毒素，同期提高身体免疫力;其它的营养，如镁能够加快新陈代谢，硒才能抗氧化养颜，改善肝脏功能。
6.羊肉
羊肉是最符合秋冬季养生减肥的食物。中医认为羊肉具有祛寒冷，温补气血、补体虚的功能，且与猪肉和牛肉相比，羊肉中脂肪、胆固醇含量较少。
7.南瓜
秋季食用既养身又减肥，南瓜有润肺益气，化痰排脓的功能。才能将南瓜与鸡肉等食材一起制成咸饭或南瓜粥，常常食用。
8.木瓜
木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不光可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这才能说是木瓜最大的特点，经过分解脂肪才能移除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，尽快把有余脂肪排掉体外，从而到达减肥的目的。此外，还有诊治肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
那些食物可帮助减肥，木瓜和南瓜具有瘦身减肥的作用，并且具有排毒养颜的功能，木瓜才能让女士胸部变得丰满，并且也才能加快脂肪和热量的消耗，才能清除体内的有害物质，才能促进**的新陈代谢，能够清除**内有余的脂肪。