女人产后减肥要选用合适的妙招，尽量调整好饮食组织，改变不健康的饮食习性，必要增多硒元素的摄取量，硒元素不光具有抗癌的作用，还具有瘦身减肥的作用，大多数食物中含有硒元素，尽量选用低热量的食物，不宜吃高热量的食物，并且要坚持哺乳能够瘦身减肥，产后怎么饮食才能瘦身减肥？
硒不光能够抗癌，还才能降低腹部肥胖的发生率。许多的食物中都含有硒，但是很难知道是否能够到达推荐量55微克/天，因而，要养成服用补充剂或者吃各种不同食物的习性。以大吃特吃水果的方式满足食欲大错特错，水果中含糖8%，有时糖含量可到达20%，香蕉中也含有很高的淀粉。因而，每日吃水果的数量也要注意限制。数量最好控制在300克以下(去皮去核后)，吃香蕉不应多于2根以上。
1 假如不为宝贝哺乳，才能摄取与孕期前相同的热量，这样既才能帮助减去身上不想要的赘肉，又才能保持体力。
2 每日喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后方便出现饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体获得充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，但有助于控制脂肪太多摄取。
3 每日吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样才能增多热量消耗。
4 每日最不吃3两主食，不吃主食当然可消耗身体脂肪，但会出现太多代谢废物，对健康不利。主食中最好有一种粗粮，如燕麦、玉米、小米、甘薯、豆子等。这些粗粮富含膳食纤维和B族维生素，吃后不光让人不方便出现饥饿感，还不会吃得太多。
5 以大吃特吃水果的方式满足食欲大错特错，水果中含糖8%，有时糖含量可到达20%，香蕉中也含有很高的淀粉。因而，每日吃水果的数量也要注意限制。数量最好控制在300克以下(去皮去核后)，吃香蕉不应多于2根以上。
产后怎么饮食才能瘦身减肥？女人产后应该要注意合理饮食，加快**脂肪的分解，常常吃胡萝卜才能起到瘦身减肥的作用，黄瓜具有瘦身减肥的功能，西兰花具有瘦身减肥的作用，尽量选用低热量的食物，不宜吃高热量的食物，并且产后要坚持哺乳，能够加快**脂肪的消耗。