肥胖人群平时常常吃绿叶蔬菜和水果，能够帮助减肥瘦身，才能加快**脂肪的分解，能够保持健康的体重，尽量选用低热量的水果，不能吃高热量的水果，否则会引起身体过度肥胖，常吃番茄能够帮助减肥，瘦身番茄能够排除自由基和有害物质，并且能加快脂肪的分解，教你怎么利用水果减肥？
李子和番茄都属于富含高维生素的瓜果蔬菜一类，且都是低卡路里的蔬菜水果，将两者结合起来，减肥结果可是能加倍的!尤其是将两者来做汤，营养素和减肥成分更方便让**吸收，能到达更好的减肥结果。下面是李子番茄汤的做法和功能。
原料：
紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。
做法：
1、番茄、紫李子一起放在食物料理机，打成泥备用。
2、热锅中放在黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊。
3、再加入清汤拌匀，大火煮开。
4、转文火继续煮5分钟。
5、加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤就才能食用了。
注意事项：
1、汤不要久煮，否则能破坏其中的营养物质。
2、轻度消化性溃疡的人，才能省略到汤里的李子。
3、假如要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，要挑选颜色深红的、或者橙色的，而不是粉红色的或浅黄色的。研究分析，深色的番茄特别鲜嫩且富含维生素较高。
教你怎么利用水果减肥，尽量选用低热量的水果，能够起到减肥瘦身的作用，不吃高热量的食物，胡萝卜具有减肥瘦身的作用，番茄具有减肥瘦身的功能，黄瓜具有减肥瘦身的作用，柠檬才能帮助减肥瘦身，才能促进脂肪的分解，能够保持健康的体重，并且能够排除有害物质。
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