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如何利用黑木耳减肥
2018-04-09来源:寻医问药网

黑木耳是一种多见的食材,黑木耳具有减肥瘦身的作用,黑木耳具有多种养生保健的功能,凉拌黑木耳才能促进人体脂肪的分解,并且能够增多饱腹感,才能控制食品的摄取量,而且黑木耳具有排毒养颜的功能,才能防治便秘,能够排掉身体毒素,能够让肌肤变得光泽,怎么利用黑木耳减肥瘦身?

一、凉拌黑木耳的减肥原理

黑木耳在煮熟之后,大约含80%的水分,残留的是果胶、多糖、蛋白质,所以黑木耳是属于“填饱肚子又没热量”的一类。

黑木耳具有排毒养颜的功能,才能治便秘,帮助身体排掉毒素,让肌肤更有光泽。

二、凉拌黑木耳的做法

1.准备材料:木耳50g,红椒1个,香菜1把;盐、生抽、香油、陈醋、白糖适量。

2.泡木耳:黑木耳用凉水泡发半天。

3.洗木耳:清洁干净,撕成小朵。

4.焯水:将木耳入开水锅中焯一下,捞出过凉开水,沥干水分后放在大碗内。

5.切丝:红椒切细丝,香菜切段后投入大碗。

6.配调料:另用一个小碗,将适量的盐、生抽、糖、陈醋和香油拌匀,淋在木耳上。

7.拌匀:将木耳、红椒、香菜和调料拌匀,即可食用。

蛋白质关于减肥有着至关严重的作用,减肥过程中一定不能忽视这个原因。直接,高蛋白质食品有着很强的饱腹感,例如早餐多加个鸡蛋中午的时候就不会感到那么的饥饿。这是减肥的有利原因,才能帮帮你减轻热量的摄取。

其次,蛋白质是增多肌肉的一个好办法,肌肉关于减肥也至关严重,才能有效地塑性。最严重的一点旧是,高蛋白质食品才能提高你的新陈代谢率!

怎么利用黑木耳减肥瘦身?黑木耳具有减肥瘦身的作用,黑木耳的营养价值高,具有多种养生保健的功能,而且能够促进脂肪的分解,才能起到净化血液的作用,同期也才能起到排毒养颜的功能,能够排掉人体内的有害物质,并且能够让肌肤变得有光泽,凉拌黑木耳具有瘦身减肥的功能,而且减肥瘦身的结果比较好。

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