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苦瓜减肥法注意什么
2018-03-11来源:寻医问药网

苦瓜具有多种养生保健的功能,苦瓜才能促进人体脂肪的消耗,从而才能起到瘦身减肥的结果,苦瓜必需要生吃,这样才才能起到好的减肥结果,每日不要吃完量苦瓜,吃多了等于浪费,而且苦瓜的味道很多人不能接受,但是苦瓜的营养价值是非常高的,具有多种保健功能,苦瓜减肥注意什么?

第一:苦瓜必需要生吃,做熟了之后便会减轻许多苦瓜中的减肥成份,从而影响减肥结果。

第二:不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。也会让你的减肥速度大大降低,所以亦不可取。

第三:一天吃苦瓜的数量很多于两根不多于四根,吃少了没有结果,吃多了等于浪费。而且,苦瓜的味道也不可能让你吃太多。

第四:不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度,也是一个影响减肥结果的原因。

第五:建议在餐前半小时运用,这个功夫体内的食品差不多已经消耗殆尽,吃进胃里的苦瓜会立即被吸收,溶脂结果也更好。

第六:去籽,但是千万不要去皮。因为许多蔬菜水果的营养物质都在果皮上,苦瓜也是一样。

第七:黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有需要去买,虽然它不苦,变黄了的苦瓜也不要吃,减肥结果都不能跟绿苦瓜相提并论。

苦瓜减肥要注意什么?利用苦瓜减肥时期,需要注意的难题比较多,不要添加任何的调味料,最好生吃苦瓜,具有非常好的减肥结果,最好在餐前半小时吃苦瓜,能够促进食品的消化吸收,并且能够起到非常好的燃烧脂肪作用,平时饮食尽量选用低热量的食品,不要吃高热量或高脂肪类的食品。

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