西红柿是不少，女们都是爱吃的一种食物，因为西红柿中的营养丰富，非常的多，给我们的身体带来的健康，或是是美颜的功能都是非常的好的，而且西红柿更能够起到减肥的结果，那么西红柿减肥法靠谱吗？就让我们一起来看一下相关的介绍。
西红柿才能减肥吗
西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很方便有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附有余脂肪一起排掉。西红柿中的茄红素才能降低热量摄取，减轻脂肪累积，并补充多种维生素，维持身体均衡营养。同期西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。
西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢;柠檬酸和苹果酸可解除疲劳、强化血管;吃一个中等尺寸西红柿就能补充成人一天维他命C的必要;再加上矿物质成份，肌肤不会因为减肥而变干燥。
西红柿减肥法，你爱好哪一种
1、饭前吃西红柿或喝西红柿汁
饭前吃1个西红柿，其中含有的食物纤维不为**所消化，在减轻米饭及高热量的菜肴摄取量的同期，防止身体吸收食物中较多的脂肪。
2、多种方式吃西红柿
才能将生的西红柿切成薄片，也才能将小西红柿首先做成沙拉，或是做加热处理也才能!才能在吃饭的时候喝一点番茄汁，也才能经过加点番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添一些色彩。种类繁多，以致你如何吃都不会腻，这旧是西红柿的魅力。
3、在西红柿里加红酒
在浅碟子上放上西红柿，用牙签在每个西红柿上面刺4个小口。然后在西红柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。准备一勺的净盐加上酸橙汁，一勺的香料(才能使茴香或是胡椒粉)。每个西红柿吃前蘸一下酱料就成了有着特别风味的可口食物，也是一款非常有效的减肥食谱哦。
西红柿减肥食谱
1、西红柿冻汤
做法：切5个中等个头的西红柿，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌二十分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。
才能分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。
2、西红柿海鲜汤
做法：大的西红柿2颗，烫后去皮，打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。
在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末，等到煮沸以后转小火，再煮10分让汤汁入味。以后再开到大火把所有的海鲜放在汤汁内煮沸，放在九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，这样会别有一番风味。
西红柿减肥注意事项
西红柿含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但出于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，堵塞胃导致腹痛。因而，食用红西柿时我们要尽量在分量上克制，注意度的掌握。最佳食用量应该是每日3-4个即可。
经过以上文字的介绍，我们针对一些西红柿减肥法，有了一个很清楚的黑色，平时的时候我们应该严格按照上述所说的房子来做，这样的话才能使自己的身体特其他健康，从而使自己的身体特其他好到达养生保健的功能才是最好的。