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吃海带也可以减肥吗?
2018-01-10来源:寻医问药网

我们所说的减肥的产品中也是非常繁多的,你知道吗?现在有不少的人面选用用海带来到达减肥的目的,而且还在是一种碱性的食物常常食用会增多人体对钙的吸收,而在油腻过重的食物中掺点海带才能减轻脂肪在体内的春节,那么海带是不是也才能减肥呢?就让我们一起来看一下相关的介绍。

为什么吃海带能减肥呢?

形成人们肥胖,时常是摄取了脂肪较多、热量较高的食物,海带中的海带素是一种多糖类的物质,海带多糖能够降低血脂,其中的矿物质含量较多,能够减轻身体摄取太多的脂肪,关于囤积在心脏、血管、肠壁上的脂肪有有效地排除作用。

在吃海带的时候更能够吸收其中的不饱和脂肪酸、食物纤维,关于排除血管管壁上的胆固醇有帮助,促使胃液进行释放,到达消化的目的,对肠胃蠕动有有效地帮助,能够避免肥胖的发生。

营养又瘦身的海带减肥食谱

第一款 海带豆腐汤

材料:豆腐3块,水发海带100克,酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量

做法:1、将豆腐切成小方丁,海带切丝待用。

2、将汤锅置火上,放在花生油烧热,下入葱花炝锅,烹酱油,放精盐,加入清水、豆腐丁、海带丝

3、待汤开后,加味精,用水淀粉勾稀芡,淋入香油,起锅盛入汤碗内即成。

第二款 海带炖排骨

材料:猪排骨、海带,葱段、姜片,盐、胡椒粉。

做法:1、将猪排洗净、沥水,改成块状,放在沸水中氽一下,捞起洗净,沥水待用。

2、将海带放在清水中泡约1小时,洗去杂质,沥水切成片状,用开水烫一下,沥水待用。

3、砂锅加适量水,放到中火上,放在猪排、葱段、姜片,烧开,撇去浮沫,转小火,炖至五成熟时,放在海带,视猪排肉烂时,放在盐、胡椒粉,起锅即可。

第三款 炒海带丝

材料:海带丝,大葱,蒜末,姜丝,盐,麻油、料酒、醋各适量。

做法 :1、将海带洗净,切成约半只筷子长度的细丝,沸水下锅,闷煮至海带丝柔软,捞出后用冷水冲洗备用。

2、锅内放适量油,将姜丝放在爆炒出香味,放在切好的海带丝,大约翻炒五分钟上下,放适量水、盐、葱末、料酒,盖上锅盖略闷,等海带丝变软后就能出锅,装盘前洒入少许麻油、醋、蒜末即可。

海带的饮食注意事项

1、吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸),也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁,以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

2、患有甲亢的病人不要吃海带,因海带中碘的含量较丰富,会加重病情。

3、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,导致甲状腺功效障碍。

4、吃前需浸泡。在食用海带时,应清洁干净后,依据实际现象用水浸泡,并不断换水,一般浸泡6小时以上。假如海带在经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性,表明它已经变质了,就不能再食用。

5、海带不易久存 。海带买回来后应尽可能在短功夫内食用。假如不能食用完,应把拆封后的海带冷藏在冰箱或冰柜中

6、海带不能和柿子、白酒、猪血一起吃。

经过以上文字来介绍我们,关于还在减肥的方式和妙招,有了一个很清楚的认识,平时的时候,我们应该严格按照上述所说的此种妙招而已,才能食用一些海带,到达减肥的目的,因为还在的对自己的身体仍是很有帮助的,一定要在正规的医生的指导建议下运用才是最好的,否则的话会给我们的身体带来危害。

 

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