对炎炎的夏天来临，不少的人都会选用在夏天的时候减肥，那么减肥的食品到底有哪些呢？会不会给我们的身体带来什么样的危害呢？下贱是什么样的减肥结果比较好呢？就让我们一起来看一下相关的介绍。
芦笋
芦笋中含有大量的维他命A、C，将芦笋用来做沙拉是个很不错的选用，或是在空余功夫用芦笋煲汤喝，健康不怕肥。
橙子
橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有原有糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选用，嗜甜而又要减肥者才能吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减轻体内堆积毒素。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的结果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒妙招，首先将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是皮肤美白的原有养护品。
燕麦
燕麦是低热量食品，而且吃了饱腹感很强，首先吃燕麦的口感不太好，才能将燕麦用料理机打成细腻的粉，将燕麦粉调成糊状用不粘锅或是电饼铛作成薄饼吃，油要少，不要放糖，假如一个人的量，才能将半根香蕉打细后加入一起做饼，这样有着自然的甜味，味道好。
苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够顺利的人少之又少。妙招是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可做起正常饮食!
韭菜
韭菜的热量相当的低，如何吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，清除有余脂肪和体内垃圾，改善便秘情况，从而帮助减肥。
经过以上文字来介绍我们，关于夏天减肥要吃什么食品的结果好，有了一个很清楚的概念，平时的时候我们应该严格按照上述所说的此种方式来做，才能使自己的身体特其他健康，从而到达有效地养生保健的功能。