现在愈来愈多的人们也是用减肥的方式，旧是用水果来减肥，这样的话不但会给自己的身体，到达减肥的目的，还会给自己的身体，有什么样的副作用啊，那么水果减肥的妙招，抓紧给我拿钱，那就让我们一起来看一下相关的介绍。

柑橘幼果

100克/45卡路里柑橘中充满着助你净化体内，苗条周身的成分，果胶等膳食纤维、维生素、钙质·铜·磷·钾·铁等的矿物质，这几种营养素特别丰富，充分调理你的内释放，促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能，大大提升周身的代谢力。其中，果胶能抑制糖分的吸收，辛弗林分解体脂肪，并帮助脂肪的燃烧。而柑橘中的果糖在进入体内后，会快速转化成能量源，尽快被消耗掉，所以不用担心会堆积。

苹果

不用特别介绍了吧，苹果可是减肥水果的王道阿!有些人会把苹果拿来吃三餐，旧是俗称的苹果减肥法，但是作者真的不建议，因为真的会饿到周身无力直发抖，而且很伤身体，反弹也快。但苹果的确是减肥的好帮手，热量低方便有饱足感，而且苹果的钾质多，才能阻止水肿。另外苹果还特别符合夜猫族的减肥者呢。

西红柿

西红柿含有丰富的茄红素，是自然界中最强的抗氧化剂，能帮助**排除自由基，促进细胞再生，延迟衰老。研究说明，番茄的茄红素是脂溶性物质，遇油加热后更方便被**吸收，所以西红柿煮熟再吃比生吃要好。但是加热的功夫不能过长，一般不超过三十分钟，否则茄红素会因为受热功夫过长而分解。

菠萝

菠萝腹部减肥有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然才能帮助肉类的蛋白质消化，但是假如在餐前吃的话，很方便形成胃壁受伤呦!因而利用吃菠萝来瘦身一定要注意功夫难题。

西瓜

西瓜含有94%以上的水分，能夠帮助排掉体内有余的水分，解除水肿的同時排掉体内的毒素，提高新陳代謝;丰富的植物纤维关于排毒也起到了推波助澜的功能。低热量的西瓜，100克只有31千卡，多吃西瓜能够減少主食的摄取，有益于减肥瘦身。而且炎热天气吃西瓜，更能解暑，一举多得。

经过以上的文字，加上我们关于水果减肥的妙招，有了一个清楚的认识，假如朋友们也才能到达减肥的方式，而且又不使自己有一个吃货的嘴的话，就选用用水果的方式来减肥，这样的话会给自己的身体很有帮助的同期，自己的身体特其他健康，选用这几种方式也是对身材很有好大帮助的。