其实我们有的时候假如吃的不对的话，一定会发胖的，是自己的身材变得愈来愈胖，相反，假如不支持食品的话，会也会影响自己的新陈代谢，最减肥也是不利的，那么应该怎么的词才能够使自己的身体特其他健康，从而到达减肥的功能呢？下面就让我们一起来了解一下减肥食谱有哪些吧。
蒸什锦豆腐鸡蛋
约500大卡：豆腐200g(160大卡)，鸡蛋200g(288大卡)，虾肉50g(40大卡)，香菇50g(10大卡)所有的食材放搅拌机加水打碎搅匀，然后放大碗里上锅蒸即可，超级省事。
番茄丝瓜汤魔芋
约250大卡：丝瓜一条200克(40大卡)，番茄250克(45大卡)，芝麻油一小勺(约90大卡)，魔芋丝结300克(约75大卡)。简单的切块炒起来~这样的饱腹感绝对是很强的，假如再加点牛肉鸡胸肉什么的，妥妥的低卡加蛋白质美味都齐了。
山楂鲤鱼减肥汤
主料：鲤鱼1条，山楂25克，面粉150克，鸡蛋1个。配料：黄酒、葱段、姜片、精盐、白糖各适量。做法：鲤鱼去鳞，肠脏洗净，切块，加黄酒、精盐浸渍15分钟;将面粉加入清水和适量白糖，打入鸡蛋搅成糊;将鱼块入糊中浸透，取出蘸上干面粉，入爆过姜片的油中炸3分钟捞起;将山楂加入少量水，上火溶化，加入生面粉少许，倒入炸好的鱼块煮15分钟，加入葱段、味精即成。
番茄鸡胸肉意大利面
制伪番茄鸡胸肉意大利面，300卡，30克蛋白质。50克牛肉末，100克鸡胸肉，300克西红柿，少许洋葱末蒜末，4克橄榄油，20克番茄酱。以及150克魔芋面。还有少许的黄瓜丝，胡萝卜。魔芋面富含膳食纤维，100克只有9大卡，2克碳水。做法：番茄切成小块。鸡胸肉100克，切成小薄片，放一点生抽，2克生粉抓匀腌渍。牛肉末50克。露珠是事先准备好的酱牛肉切成的肉末。洋葱15克上下，切成末。蒜两瓣，切细末。切少许黄瓜丁和胡萝卜丁，加起来100克上下。魔芋面100克，凉水冲洗两遍后放在开水里煮两分钟捞出过凉水备用。热锅，选平底不粘锅比较合适。放4克橄榄油，爆香洋葱和蒜末。加番茄翻炒，微微炒出水后，加15克番茄酱(也才能一起放的)。
甜糯米粥
功能：促肠胃蠕动，阻止便秘。材料：糯米150克、龙眼肉100克、米酒水2000cc、黑糖200克。做法：将糯米与福圆肉放在米酒水中，加盖泡8小时。将已泡过的材料以大火煮滚后，加盖改以小火煮1小时。熄火，加入黑糖搅拌后即可食用。小贴士：因为糯米较难消化，一次不可吃完多，否则易形成消化不良或胀气。
可乐鸡胸
约320大卡：零度可乐 250ml (0大卡)，鸡胸 200g (266大卡)，魔芋块 180g (25大卡)。做法：鸡胸洗净切块，加适量老抽、料酒腌上。魔芋块过水两三次，放在沸水中煮2-3分钟。不粘锅烧热，倒入橄榄油(才能就用一点点然后用刷子刷匀)，加入鸡胸翻炒，当鸡胸呈白色时盛出。倒魔芋块入锅(不用再加油)翻炒，加入可乐煮沸，加适量生抽调味(因为生抽本来就很咸了，口淡的孩子不用再加盐了)。倒入鸡胸继续煮，当汤汁减轻，鸡胸彻底煮熟后就才能关火啦!
麻油猪肝
功能：活血化瘀、清除毒素。材料∶猪肝500克、老姜一块、黑麻油、米酒适量做法：猪肝洗净，切片备用。老姜连皮切片。锅加热后，倒入麻油，加入姜片，煎到呈浅褐色捞出。猪肝入锅以大火快炒，再倒入米酒煮开，取出猪肝，将酒用小火煮至没有酒味，再将猪肝回锅即可。
鸡茸菜花
主料：鸡脯肉75克。配料：菜花150克，罐头豌豆15克，火腿末10克。调料：花生油、鸡蛋清、味精、淀粉、绍酒、精盐、鸡油、鲜汤、葱、姜汁。做法：将鸡脯肉用剁成细茸，放在碗里，加葱、姜汁和少许鲜汤，顺一个方向，一边搅，一边加糖，待搅至米汤状时，加鸡蛋清、淀粉、精盐和味精，搅拌均匀;把菜花切成小块，用开水汆烫透，再用鲜汤煨透捞出;炒勺加油烧热，晃满炒勺后倒出，剩下底油烧热后，将已调味的鸡茸倒入，移小火慢炒;待炒成糊状时，放在菜花，边炒边加油，最后加鸡油，出炒勺，装盘，再撒火腿末和豌豆。美食点评：鸡茸菜花经过精心选料，合理烹饪，色香味俱全，不光味道鲜美，食而不腻，营养丰富，利于健康，同期又低脂肪，是适合营养要求的满意减肥菜肴。
经过以上文字的介绍，我们针关于这个价位肥的师傅有了一个很清楚的认知啊，平时的时候我们才能按照上述所做的此种营养物质来做，才能使自己的身体特其他健康，从而到达减肥的目的也是非常棒的。一定要到正规的医院，接受正规的专家的指导才是最才能了，不要盲目的相信一些小偏方的诊治方式和妙招。