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黑木耳怎么吃才可以减肥?
2018-01-11来源:寻医问药网

我们的生活中有不少的人们都是爱好吃一些木耳的,而且木耳中有不少的营养物质,对我们的身体也是非常的好,那么木耳中有润肠道的作用,有不少的专家认为黑木耳也才能起到减肥的功能,那么入黑木耳应该如何样的词才能够到达减肥的功能,那就让我们一起来看一下相关的介绍。

醋拌木耳

食材:木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适量。

制法:

步骤一:木耳用冷水泡过后摘掉末端。撕成适当大,用水悼过后,稍洒一点醋。

步骤二:取一根芹菜去筋,切成小段,将半根大葱切成小段。

步骤三:锅中加入醋、砂糖、盐、酱油,再将一根红辣椒切成碎块放在,加热。

步骤四:将调料趁热浇在碗里。至冷却后即可食用。

瞩目:醋拌木耳是一种才能安心吃的低热量菜,木耳几乎不含热量,所以很适于瘦身。

黑木耳豆腐汤

食材:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许。鸡汤1碗。

制法:

步骤一:先将水发黑木耳洗净。豆腐切成片。

步骤二:将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。

瞩目:黑木耳及豆腐均为保健食物。可降低胆固醇。

黑木耳莴苣

食材:葛笋500克,黑木耳(干)50克,大蒜(白皮)5克,大葱5克,姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量。

制法:

步骤一:黑木耳泡发,择洗干净,窝芭洗净后削皮,切菱形薄片,与少许精盐拌匀。

步骤二:大葱切成段。姜、蒜切小粒,泡椒切马耳朵状。

步骤三:锅内放猪油烧到六七成热,放姜蒜和泡辣椒炒出香味后,放黑木耳和离昔片快炒断生。

步骤四:放葱、味精和精盐调味即可。

经过以上文字来介绍我们针关于木耳吃,能够减肥的方式和妙招有了一个很大的改善,平时的时候,我们应该严格按照上述所说的这几种方式来做。才能使自己的身体特其他健康,从而到达减肥的目的是使自己的身材特其他完美,获得更多人的青睐。

 

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