不少爱美的女士，为了减肥，真可谓是无所不用其极，什么方都尝试过了，最后搞的身体非常疲惫，不少身体功能也受到损伤，今日为大家介绍的是食品减肥妙招，吃蔬菜来帮助大家减肥。
胡萝卜
在胡萝卜中含有异硫氰酸，此种物质才能帮助分解食品中的淀粉和脂肪等物质，分解以后的物质更方便被我们**吸收，所以想要减肥的女士不妨多吃一些胡萝卜。
豆芽
在市场、超市都能买到的豆芽，卡路里不高，同期又能保持饱腹感，其中富含的维生素B2，是脂肪燃烧的好帮手。维生素B2是一种水溶性维生素，在脂质分解的时候，为体内补充酵素，进一步提高脂肪代谢的效率。所以，当我们体内缺少此种维生素B2时，便会影响体内对脂质的分解，热量的消耗也会变得缓慢。
西红柿
时下流行的西红柿减肥法，正是使用到了西红柿强大的燃脂结果。西红柿中含有的番茄红素，能有效阻止脂肪细胞的堆积，而且其抗老化作用是维生素E的100倍。同期，它更能清除体内的活性氧，有效抑制黑色素的生成。
黄瓜
减肥的食品如何能少的了黄瓜呢?黄瓜中含有丙醇二酸，此种物质才能帮助分解体内的脂肪，抑制脂肪出现，并且黄瓜中的纤维素更能帮助**清除废弃物，从而到达减肥的目的。
卷心菜
卷心菜营养丰富，既可生吃也可熟食，味道鲜美，功能甚多。做沙拉的时候，大家都爱好放些卷心菜，既才能点缀菜肴，又才能帮帮你减轻卡路里的摄取，增强饱腹感。
香菇
香菇中含有一种物质叫做香菇嘌呤，此种物质能改善血液循环，提高我们身体新陈代谢的速度，从而到达减肥结果。它含有的纤维素更能促进肠胃蠕动，阻止便秘，常常食用香菇才能帮助降低胆固醇，起到祛脂降压的结果。
杏鲍菇
杏鲍菇以菌肉肥厚、质地脆嫩、味道鲜美而闻名，它的口感极佳，带有淡淡的杏仁香。杏鲍菇富含膳食纤维，常常食用，才能有效清除血清胆固醇、降低血脂，防治动脉硬化等心血管疾病。杏鲍菇所含热量低，其丰富的膳食纤维关于增强肠胃蠕动也有有效地促进作用，能帮助便秘患者润肠通便，清除体内毒素，进而改善肤色暗沉的状态，可谓排毒养颜食品。
吃什么水果减肥
1、苹果
上榜理由
苹果所含的丰富果酸不光能加快排毒功能，更能降低热量摄取，是当之无愧的瘦身风云水果。
减肥原理
苹果减肥法是现在非常流行的一种减肥妙招，而吃苹果减肥，其实是非常科学和健康的。苹果不光能帮帮你增多饱腹感，减轻卡路里的摄取，它所含的钾元素也有助解除水肿，是瘦脸、瘦腿的佳品。
2、葡萄
上榜理由
依据研究说明，每日吃10来颗葡萄才能到底非常满意的减肥结果。这固然也是离不开它所含的大量维生素和纤维素的。
减肥原理
葡萄籽中有丰富的抗氧化抗衰老的物质，这旧是opc，它的功能甚至高过维生素C，对延迟衰老有一定帮助作用。另外，葡萄也是维生素非常丰富的水果之一，是非常满意又美味的减肥水果。
3、樱桃
上榜理由
樱桃所含的营养物质能帮帮你降低胆固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品。
上面为大家介绍的是日常生活中帮助大家起到一定减肥作用的水果和蔬菜。保持良好的饮食习性的同期，加上一定的合理运动，相信很快大家都能瘦下来。