春季减肥食谱：三日快速减肥!**的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增多过量的体重。科学家研究发现，同样吃某些食品，有的女士越吃越胖，另外的却体重适中，因素自然很多，但与食品搭配是否科学合理不无关系。
春季减肥食谱：三日快速减肥
他们将此规律归纳为甲乙两公式：1、甲：油脂类(牛排、奶油等)+碳水化合物(面粉、土豆)=增重。2、乙：油脂类(牛排、奶油等)+蔬菜+豆类=减肥。不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，皆大欢喜。
春季减肥食谱：三日快速减肥 一个水果：每日吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到鲜明的美肤结果。
春季减肥食谱：三日快速减肥 二盘蔬菜：每日应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必需有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素a、b1等的破坏。每人每日蔬菜的实际摄取量应保持在400克上下。
春季减肥食谱：三日快速减肥 三勺素油：每日的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，此种不饱和脂肪对光洁肌肤、塑造苗条体型、维护心血管健康大有裨益。
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