关于我们常常吃的米饭，其实也是能够减肥的。但是不少朋友根本不相信米饭能够到达减肥的结果。其实，假如我们按照正常的吃法很难到达减肥的妙招，而作者为大家介绍的旧是米饭减肥的吃法。
米饭减肥的吃法：
米饭减肥的吃法1、牢记米饭的热能：依据自己平常的饭量，了解减肥中自己应该吃多少饭，如此较方便建立减肥计划。
米饭减肥的吃法2、用小碗吃：尽管同为100克的饭，以大碗装-碗和以小碗装成两碗食用的感觉是不相同的，后者会使你有吃较多的错觉，因而，少量即可得到满足。
米饭减肥的吃法3、掺入富含食品纤维的食品：如小麦、小米等，做成多谷类食品纤维在体内才能抑制糖分或脂肪的吸收，对减肥很有结果。
米饭减肥的吃法4、在饭中加料：在米饭中拌入低热量的配料做成拌饭或炒饭等。同样是一碗饭的分量，但因为加入材料的同期使饭的分量减轻，尽管缩减别的菜肴的分量，也可得到满足，使总摄入能量下降。
只有这样吃米饭才能够到达减肥的结果。假如您不相信作者介绍的米饭减肥的吃法就试试吧。
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