前言：在减肥的过程中，营养是很方便被忽视的局部。但是忽视营养的效果，旧是它影响我们的身体健康，而且也影响减肥进程。我们时常会发现减肥一段功夫之后，可能就减不消去了，体质也变差了，这旧是减肥期间不注意营养的害处。为了能让大家能健康有效的连续减肥，综合思考了我们身体需要的营养和热量，以及上万实例的累积，造成了健康饮食搭配，它才能：满足减肥期间的营养需要满足我们的最佳热量预算，保证到达我们的瘦身目标与以往那些营养教程不同的是，我们不再告诉大家每日补充多少克蛋白质，多少维生素，而是告诉大家吃什么、吃多少，这样尽管你不看那些令人头晕目眩的营养书，也能很轻松地摄取足够的营养。这旧是健康饮食搭配最大的好处：方便操作，看了薄荷营养平衡课程，我们便会知道我们要怎么做，要吃什么东西，要吃多少。下面，就为你具体介绍健康饮食搭配的具体内容吧。
一、健康饮食搭配
为了方便大家每日都摄取足够的营养，我们把这些营养分配到具体的食物中，这样，大家就知道怎么吃就能保证充足的营养了。接下来，依据每个人的身体现象和最佳热量预算的不同，NICE瘦身方案会为你计算出你的健康饮食搭配。
由于营养含量和热量的思考，我们把食物分为七大类：
谷物、蔬菜、水果、奶及奶制品、肉类及豆类、油类、坚果。
接下来，我们依据每个人的身体现象和最佳热量预算的不同，我们为每一个人制定了她/他的健康饮食搭配。具体的健康饮食搭配怎么造成在这里就不一一介绍了，薄荷NICE瘦身服务会为你计算出你的健康饮食搭配。所以，这里建议你运用薄荷NICE瘦身服务这个减肥中的好帮手，同期，提醒你一定要在作NICE瘦身方案评测的时候，一定要输入自己最真实的身体现象，否则，为你制定的瘦身方案可能会不适用哦。
下面举例表明，助你更清晰地理解健康饮食搭配。
运用薄荷之旅的身体评测，得出最佳热量预算为1462大卡，按照薄荷推荐的健康饮食搭配，我们才能清楚一天才能吃这些东西(运用NICE瘦身服务才能轻松获得)。
好了，现在获得我们的健康饮食搭配，接着难题便会出现了：
这个分类是怎么进行的?怎么样算是一份?为什么说这样就能满足我需要的营养?
不用困扰，接下来就为你具体讲解每一类食物——它含有什么营养，以及怎么度量一份食物。