黄瓜鸡蛋减肥法是网络上最为流行的减肥妙招之一，鸡蛋的作用主要是补充每日**必需的蛋白质、脂肪和氨基酸，并同期给**提供必需的能量，而黄瓜主要是抑制糖类物质转化为脂肪，促进肠蠕动，加快**新陈代谢，从而到达减肥的目的。两者相结合从而出现出乎意料的减肥结果，固然此种减肥妙招是不能长期运用的长期的缺少主食可能引起一系列的健康难题，改良后的黄瓜鸡蛋减肥法，健康又科学，真人亲身示范，一起去学习一下吧!
鸡蛋的营养价值
1、蛋白质：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。
2、脂肪：每100克鸡蛋中含脂肪11.6克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被**吸收。
鸡蛋黄瓜减肥法
3、氨基酸：鸡蛋中蛋氨酸含量更加丰富，而谷类和豆类都缺少此种**必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食物混合食用，能提高后两者的生物利用率。
4、别的微营养素：鸡蛋还有其它严重的微营养素，如钾、钠、镁、磷，更加是蛋黄中的铁质达7毫克/100克;蛋中的磷很丰富，但钙相对不够，所以，将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A、B也很丰富。
下面再来说说黄瓜的营养价值。黄瓜，味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度。《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功能。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
黄瓜仍是一种“减肥食物”，当代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，才能抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，关于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种满意的食疗良蔬。
夏天，黄瓜是家庭餐桌上的“常客”，但吃黄瓜时，一定不要把黄瓜把儿扔掉，避免扔掉了好东西。这是因为，黄瓜把儿含有较多的苦味素，苦味成分为葫芦素C，是难得的排毒养颜食物。动物实验证实，此种物质具有鲜明的抗肿瘤作用。
鸡蛋黄瓜减肥法
黄瓜鸡蛋减肥法
早上 鸡蛋一个(才能吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根
中午 鸡蛋一个(才能吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份
夜晚 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
从第二周做起，你就才能吃一些水煮或者清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点之后，只能吃鸡蛋和黄瓜。才能喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还才能吃一些水果。假如结合一定的运动，结果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增多!坚持一个月之后，你的胃已经很小了，你只必要吃一点点便会饱!黄瓜鸡蛋减肥法对量才能不限，不用挨饿，这妙招能有效减肥。