节日给大家带来欢乐，在此时期获得充分的休息并且才能吃到不少佳肴，因而也带来了许多的困扰——即积聚了过多的脂肪，令许多爱美人士苦不堪言。那么，有没有一些既好吃又不方便积聚脂肪的食物呢？下面就来给大家介绍几种健康减肥的食物。
健康减肥的食物1：水果
水果含有丰富的纤维和维生素，这关于身体健康有很大益处。并且，多吃樱桃、葡萄、梨等排毒结果较好的食物，可到达润畅、通便的作用，让体内垃圾快速排掉。其中鳄梨含有的不饱和脂肪酸会增多饱腹感，是非常满意的减肥食物。
健康减肥的食物2：红薯
红薯含有维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成份，其中的纤维素对促进肠道的蠕动有良好的作用，有助于轻松排便。同期，出于纤维组织在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。因而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食物，也是最满意低花费的减肥食物。
健康减肥的食物3：豆类食物
豆类营养丰富，其中的纤维质在有效吸收体内水分的同期，更能分解脂肪及抑制脂肪积聚。除此之外，豆类有极佳的利尿排汗功能，可蒸发身体的热量和消耗局部的脂肪。
值得一提的是，豆类的热量主要来源于碳水化合物与优质大豆蛋白，卡路里较低，是非常健康的减肥食物。
健康减肥的食物4：奶类食物
研究说明，每日喝2-3杯牛奶对顺利减肥有很大的帮助。奶类食物中的营养成份乳清蛋白不但有助于健康减肥，更能有效塑体。所以我们应在饮食中合理增多牛奶、酸奶和乳清蛋白的份量。
经过以上介绍，我们对健康减肥的食物有了一个基本的了解，在日常生活中我们才能经过这几种食物来到达减肥的结果，而不必花费昂贵的医疗费和浪费过多的精力，就才能轻松实现我们所期望的满意身材。
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