减肥是一个艰巨的任务，不少人运用了不少的减肥妙招，可是都没有什么结果!那您想要一周瘦10斤吗?那就来看看现在作者为您介绍的一周瘦10斤的减肥妙招吧!
想维持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的妙招，有兴趣的朋友不妨试试哦。
1.全流质减肥法
这个减肥食谱简单，可吃的食品只有水。脱脂牛奶或者清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个妙招才能清理肠胃。增强体质。功夫以一周为限。
2.苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
每日不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对肌肤不大好。此法功夫不宜过长。
3.无糖减肥法
才能吃的食品：肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，无论肥瘦均可。
各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及别的油类(牛奶除外)。饮料类：饮水不限量，各类汤，茶，无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料：除糖之外均可。
不能吃的食品：凡高糖分或淀粉类食品均不宜食用。
以上旧是我们为您介绍的一周瘦10斤的减肥妙招，您学会了吗?想要了解更多的减肥妙招，请您浏览我们减肥频道的别的文章!
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