保持体温才能瘦
为了让新陈代谢和底子代谢保持在一个高的水准，长泽雅美在日常生活中一直非常注意本身的体温，让体温保持在一定的水平上。以下是她为了保持体温而进行的一些妙招。
·每日坚持泡澡
·泡澡时在热水里加入少量日本酒
·洗完澡立刻穿上袜子
·外出时穿上保暖围腰带
·多喝热水
·睡前必做肌肉放松锻炼
女士比男性的肌肉量要少，血液循环较差，方便出现浮肿和手脚冰凉，因而要时刻注意保暖。
长泽雅美的保温减肥法关于健康减肥来说非常有效，实际操作不一定能全部做到的人也可挑选一两个妙招来实践，同样能收到不错的结果。
瘦身妙招何其多，但日本的女星们都非常着迷“裸族生活”的瘦身法哦!除了长泽雅美，大岛优子、神田恭子、宫泽理惠等人都是喜欢者。全裸在家走来走去，就才能“瘦身”!原来利用的原理是身体自动调节体温的机能，除去的衣服的护理，体温升高，自然新陈代谢便会变好!
长泽雅美怒赞的全裸瘦身法。在无任何束缚的现象下瘦身，结果真的事半功倍。但怎样子才能裸着瘦，你可要看仔细才行。
“裸族生活”的女艺人大局部都将“裸”贯穿于生活的角角落落。“裸族”生活主要指的是全裸在家里走来走去，就能轻松到达瘦身的目的。其科学依据原理是，我们人类的身体具有自动调节**体温的机能，在没有衣物护理的现象下，身体对四周环境做出判断并出现改变，体温会自动升高，同期我们的新陈代谢也会变好。
长泽雅美先前受访时，自招是“裸族生活”的实践者，更进一步表示会在全裸的时候练习惯感姿势，“我想这才是让演技变得更有魅力的妙招吧!”
AKB48女团的团员大岛优子，则认为把衣服脱光也像是把压力脱掉。所以在家的时候痛痛快快拉上窗帘脱光光，就能像分泌压力一般分泌自己，再配合自己调节体温的感觉，四处走动也会比穿着衣服消耗多一点的热量。深田恭子先前也自爆会全裸在家打扫。
“全裸瘦身”的依据是因为**的温度调节功效，当我们穿着厚厚的衣服，**体温便会变低，当我们穿的少甚至不穿，**体温便会变高，进而影响新陈代谢，以此来自动“对战”身体的有余脂肪。