金雅中跳绳减肥法的不同之处于于每次跳起时脚只轻轻离开地面，这样最大限度节省力气，跳很长功夫也不感觉累，从而顺利做到腹部减肥。
跳绳是一种周身运动，但主要由小腹来用力，因而对腹部减肥结果鲜明。别看跳绳运动起来简单，消耗的热量却非常惊人。跳绳还才能强化心肺功效，增强肩膀、背部和手脚的肌力，有改善身材线条的作用。虽然跳绳瘦身见效并不快、但非常科学，它会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。
有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动结果就相当于慢跑半小时。从运动量来说，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。同期会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。此种减肥瘦身妙招简单，有趣，不受气候的影响，不但才能助你减肥瘦身，还才能让周身肌肉匀称有力。是一种男女老少皆宜的运动，只必要一根绳子就才能到达减肥瘦身的目的，对女士尤为适宜。
注意：
跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，不可大量饮水，
跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。
拉伸动作能使肌肉分布均匀，阻止出现萝卜腿的情况。就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，线条优美好看。
画报里金雅中蓬乱的头发、神秘的眼神更显性感妩媚，完美身材无需任何修饰，纤细修长的双腿导致很多人的羡慕。拥有一双美腿的她表示，要注重每一个小细节，比如维持正确的坐姿，尽可能不要盘腿坐，要常常让大腿肌肉处于紧绷状况。除此之外，每次沐浴后涂抹体露和瘦身啫喱，既能补充水份，又能提升肌肤弹力。为了阻止腿部肿胀，饮食方面尽量避开辣和咸的食品。
另外，金雅中透露，她另一个减肥秘诀旧是喝食醋兑水，每日早中晚餐后喝。不光仅是白醋，苹果醋、玄米醋等几乎所有的原有食醋都有减肥结果，才能依据口味选用。
食醋中富含的氨基酸才能促使**脂肪代谢，是机体所储存的太多脂肪转化为体能而消耗掉，还才能促进摄取的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，从而起到良好的瘦身减肥作用。
食醋有酿造醋与配制醋之分。酿造醋以粮食、糖或酒为原料，经过微生物发酵而酿成，其营养成分有氨基酸、糖、有机酸、维生素、无机盐及醇类等，对**的新陈代谢有很大的益处。而配制醋则以化学合成的冰醋酸为原料再加水稀释而成，没有别的的营养成分，因为运用此种配制醋，对**有害无益。