Clara是韩国女演员兼模特，其火辣的身材真的是令人称赞。纤细美腿，蛮腰丰胸翘臀应有尽有，身材性感火辣，更在“2014全球最美100人”中被评为第二名，简直美到没朋友。她是怎样进行身材管理的呢?不得不提及她的饮食运动法，下面一起来了解下!
韩国演员兼模特Clara(李成敏)，在美国时尚杂志的“2014全球最美100人”评比中得到第二名，仅次于美国模特Tania Marie Caringi，同期也是唯一挤进前10的亚洲女艺人，当仁不让地成为全球最美亚裔女神!和大多数韩星不一样的是，她浑身透显露来一种“健康美”。
Clara不光上围抢镜，腰肢纤秀，后背也是完美的曲线。出道以来就拍摄过很多的韩国运动服饰广告。亮丽的外形和姣好的身材吸引了许多的品牌邀约她来代言。Clara经过近期拍摄的写真公开完美健身身材，大秀性感S曲线，吸引了人们的眼球。现在就跟大家分享Clara的身材保持秘籍，看看女神是如何炼成的吧。
普通成年女士的体脂肪平均为20～25%，但Clara以18%的体脂肪率炫耀着超强完美的身材，秘诀就在于她每日坚持运动2小时。每日早起的第一件事旧是空腹做伸展运动、肌肉运动和有氧训练，做完运动再摄入蛋白质，长此以往地坚持塑造自己的身形。
她还经过影像亲自介绍了运动妙招。Clara展示了扭上体和下体刺激腹部的动作和伸展运动，以及舒展僵硬肌肉的腰部运动和锻炼大腿肌肉的腿部运动。
构造诱人S曲线
STEP 1. 将膝盖呈直角，吸气，两臂向两旁伸平。
STEP 2. 呼气，将上体尽量向一侧倾斜并保持三秒。重新还原到第一步的动作。换腿，向相反方向反复之前的动作。此时指尖不碰地也才能，不用勉强。
有效提臀运动法
STEP 1. 将双腿尽量张开，胳膊肘贴地，将上体慢慢下压，呼气。双腿间距离依据本身现象酌情调整。
STEP 2. 吸气，将手臂挺直，保持上体直立坚持三秒，反复3次。同样的动作做3套为好。