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明星私人美腿攻略 帮你秀出性感美腿
2017-03-31

每个年岁段都有各自的苦恼和不如意,天生美腿难求,但假如能在日常生活中随时随地有意识地进行腿部练习,也才能让双腿到达最佳的状况。下面美腿瘦腿作者为大家介绍各年岁段明星的私人美腿攻略以及有针对性的实战演示,助你“秀”出性感美腿。

莫文蔚

莫文蔚的玲珑身材是很多27~35岁“大龄女青年”羡慕的对象。好身材直接固然要感激她的父母,因为莫文蔚的父母都是瘦且身材好的人,所以莫文蔚属于不易发胖的体质。但是,莫文蔚和大多数女孩一样,无法抵抗美食的诱惑,此种现象下想维持身材的匀称,就得勤奋锻炼。莫文蔚爱好游泳,才能使她周身的肌肉分布更均匀,每日夜晚她还要做20个仰卧起坐,这些运动同样对腰腿修形有好处。莫文蔚最傲人旧是腿长,她坦言一半靠天生,一半则靠后天养护。她平时会进行一些特地美腿的运动,例如做出倒立和空踢这样的训练动作,但是她也会非常小心不让双腿受伤,运动后还要在腿部涂抹一层紧致皮肤的润肤乳,以让自己的双腿又纤瘦又光滑。

郑秀文

刚出道时,郑秀文一直有着丰满的体形,但是以后她减肥顺利,事业也变得如日中天。问她瘦身诀窍,她回答说:“可能我有一定的体形,但这不是节食的功劳,我不会忌戒任何食品,当我发觉自己胖了些时,我便会多跳舞,加紧运动。”郑秀文爱好步行、缓步跑和跳舞,她认为,饭后步行对减去腿部脂肪大有好处,还会使人浑身展现出一种美的神韵,跳舞也同样起到减肥美腿的结果,可使尺寸腿的肌肉获得一定的锻炼。因而,郑秀文给自己安排了一个“健身功夫表”,按时步行和跳舞。

梁咏琪

常常没功夫锻炼的梁咏琪为了维持身材,会吃一些燃烧脂肪的营养补充剂,关于腿部,GiGi则另有高招。在家做家务,GiGi也就当是做运动了,有空的时候随便扭扭腰、踢踢腿,都有利于维持双腿肌肉的结实。GiGi还很爱好在闲暇的时候做一些锻炼腿部及周身的轻松体操,然后再去沐浴、蒸桑拿,出汗、排毒又减压,两三小时后便会感觉很舒服。GiGi更加要提醒大家,她的观点和舒淇是完全一致的,旧是饭后忌讳立即坐下,至少应该维持站姿三十分钟。GiGi的个人经验是,饭后才能站着打电脑游戏,略微曲腰刚好才能拉伸双腿,因为玩游戏,所以三十分钟在不知不觉间就过去了。

舒淇

舒淇的好身材是尽人皆知的,她的一双长腿更是无数女人眼热的目标。关于舒淇来说,其实构造美腿并不像想象的那么困难,她本人其实是个“懒女孩”,很反感上健身房流汗,平时又不懂得拒绝美食……所以,她特地为自己发明了一套在家也才能进行的“偷懒减腿法”:直接,要保证拥有合理的生活习性,定时三餐,夜晚9点后绝不进食;关于腿部的锻炼,应该尽量多立正、多走动,改掉总坐着不动的坏毛病。更加是每顿饭后至少要立正三十分钟,同期小腿要用力收紧,这样既才能保证腿部的曲线,还才能阻止脂肪在腰部以下淤积。

陈慧琳

陈慧琳的好身材不光得益于少年时的舞蹈训练,更因为成名后的她在饮食上也颇为注意。虽然陈慧琳爱吃的东西实在过多,但在她的晚餐餐桌上,你绝对只能看见新鲜的水果或是是鲜榨的果汁,很可能生成脂肪的食品都被陈慧琳列为“违禁品”。另外,陈慧琳也爱好吃海鲜,要知道,像海苔这样的海产品也都是具有“瘦腿”作用的食品哦!

以上旧是一些明星的私人美腿妙招,不了解有没有你中意的,假如有,就坚持下来。假如没有,作者继续为您推荐文章:最简单快速的MM瘦腿妙招

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