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少女时代成员允儿大秀性感小蛮腰 坦言瘦腰自有绝招
2017-03-30

  韩国女子组合少女时代成员允儿跳舞时总喜欢露出了她那性感腹肌小蛮腰,让人极其的羡慕她的健康与身材。看看允儿瘦腰健身的方法,学学允儿如何健身瘦腰一起来。

  

  少女时代成员允儿秀性感腹肌小蛮腰 传授瘦腰方法小编点评:少女时代允儿性感腹肌小蛮腰,很是让人羡慕,当然允儿也少不了平时的锻炼,看看允儿是怎么健身的。

  允儿认为,好身材不是瘦而是要瘦的健康,那才叫好身材,允儿经常做腹部锻炼的运动,比如经常会做做仰卧起坐这样的运动,仰卧起坐可以将腹部的赘肉变成肌肉,这样那个看起来既健康又美观。

  允儿平时还爱在跑步机跑步,跑步的时候抬头挺胸,腹部尽量用点力这样对收紧腹部的肉肉有很大的帮助。

  允儿还喜欢平日里做做有氧瑜伽,选择那些难度较大的瑜伽运动瘦身效果比较好。

  当然运动还是跑步最适合啦!跑步不仅能强身健体还能帮助消耗卡路里,达到瘦身的效果。

  瘦腰最重要的就是能把腰部上的肥肉变成瘦肉,这样才能有健康又有弹性,才更美观。

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