看着萤幕前那些明星们凹凸有致的身材总是让我们羡慕不已。难道她们都是天生的好身材?不，明星减肥也是常事，尤其是生完小孩的明星妈妈。那么，明星产后怎么瘦身的呢?下面我们就一起来看看孙俪领衔的辣妈军团们是怎么减肥的吧!
甄嬛传之后，孙俪颠覆形象在《辣妈正传》中诠释性感辣妈，从“小主”变身“辣妈”可谓造型百变思想新潮。她选用用电视剧《辣妈正传》作为自己的产后复出之作，不可谓不大胆。剧中的夏冰以小尺码牛仔裤为塑身动力。不论生活怎样慌乱，必需每日都换一个新造型，从睫毛膏到指甲油，从耳环到项链，面面俱到、一丝不苟。为了诠释这样一个乖张又新潮的摩登女角色，孙俪做了很多挑战。不论是剧中饰演的夏冰仍是现实生活中的孙俪，都轻而易举的恢复到产前的好身材，简直让所有年轻妈妈看直了眼睛，娱乐圈做妈妈的明星很多，有很多例子才能供我们学习，到底怎样才能变身时尚辣妈呢?就和作者一起来看看吧!
辣妈Style1：产后减肥不如产中养护
很多新妈妈产后身体都胖得不可收拾，其实，孕期没有做好养护也是产后肥胖的一大因素。想要产后也能拥有好身材好，妈妈们必要从孕期开始。明星中凡是孕中体重控制得好的妈咪，不管孕期仍是分娩结束，都没有过多的发胖印迹，可谓是最让人羡慕嫉妒恨的一群。
代表辣妈：王菲、凯特王妃、白百合
王菲
提到娱乐圈逆生长的美女辣妈，不得不说的旧是天后王菲，已经有着两个女儿的她，依旧青春袭人，时尚惊艳，娱乐圈最具代表完美逆生长辣妈非天后莫属.
凯特王妃
凯特王妃与威廉王子一同出席了安格尔西岛超级马拉松赛，当时距离7月22日产下乔治王子仅5个星期，凯特身穿紧身牛仔裤，绿色呢子夹克，没有一点产后肥胖的特征。
白百何
因《与青春有关的日子》与丈夫陈羽凡相识相恋并育有一子的白百何，其“百合”般清新自然的少女气质，让很多人丝毫察觉不到其母亲的身份，堪称娱乐圈最清纯的逆生长辣妈。
Tips：1、合理运动，散步和游泳都是符合的运动
孕期期间运动能给予你更大的能量，为产下宝宝做好准备。只要医生肯定，身体健康的你才能每周锻炼2.5小时以上。一些低强度的运动，如散步和游泳都是非常好的选用。假如在孕期前就有运动的习性，问问你的医生是否才能继续跑步、做健身操或是举重。运动期间应注意补充足够的水分，感到眩晕的时候请停下来休息。
2、伸展与放松，在医生的许可下练习瑜伽
买一张孕妇专用的瑜伽DVD、或报一门孕期瑜伽课，让自己周身心放松、更好的平衡身体。专业瑜伽教练知道什么姿势对孕妇是安全的，并会随着产期的临近不断为你调整动作。不过即便是练瑜伽，也应该事先征得医生的同意。
3、吃得多，更要选用健康饮食减肥
为了肚子里的小家伙，准妈妈们可能必要在最后三个月里每日多摄取约200卡路里。这些额外的热量应当全面的从谷物、水果、蔬菜、肉类、豆类和乳制品中得到。早餐是一定不能免的，正餐之间可用健康的小零食垫垫肚子。拒绝生的或半生的鸡蛋和肉、体内方便富集汞的鱼类、和未经消毒的乳制品。除非通过彻底的加热，冷切肉也不应当进入你的餐盘。
4、随时补水
维持身体滋养能让你充满能量，抵御膀胱感染，避免便秘。医学研究所(The Instituteof Medicine)建议每日至少要摄取12杯水(约3升，其中20%来自食品)。永远不要等到渴了才想起来去喝水。把水、果汁、不含咖啡因的饮料随时带在身边。若尿液呈淡黄色，则证明你已经补足水分了。
5、注重睡觉
前3个月里，是否认为自己随时都能睡着?而后3个月，频繁排尿、胃部灼热、浑身难受和焦虑又让你难得安眠?试试以下小窍门吧：向左侧睡，把一个枕头垫在背后、一个枕头夹在两腿之间;尽量在白天锻炼，避免夜晚剧烈运动;睡前少喝点儿水。
辣妈Style2：孕期发胖产后也能速瘦
此种类型的妈妈其实并不占少数，但是又要照顾宝宝又要减肥，少一点毅力都不行，跟随作者逐个看看这些辣妈是怎样瘦下来的吧!
代表辣妈：李小璐、黄奕、孙燕姿、杨千嬅、金·卡戴珊
李小璐
产后的李小璐依然坚持更新微博，她曾屡次抱怨因给女儿喂奶，而没办法休息好，为了孩子的健康，李小璐也咬牙坚持下来。她透露：“最痛苦最难坚持旧是夜里喂奶，但是全母乳让我和宝贝有了有效地情感培养，照顾宝宝的很多事亲力亲为，所以即就会有产后不良情绪也会慢慢调养回来”。
关于产后的塑身计划，李小璐也有自己的建议：“因为我是剖腹产所以要八到十天之后绑，顺产才能早绑，绑腹带不光帮助器官回复也是瘦腰的好办法!刚开始的一个月也旧是说，月子里要24小时不厌其烦的绑腹带哦!四个月后每日做一些伸展运动，拉拉筋，踢踢腿，维持体型”。
李小璐也悄悄告诉新妈妈，其实多抱孩子不光能增多母子感情，也是一种瘦身方法，这是体力活，也会瘦的快哦!
TIP:产后减肥先解决水肿和便秘两大问题
产后的妈妈身体都会有着不同程度的水肿，这个时候就要懂得解除水肿了。而解除水肿的最好方法旧是吃薏仁。薏仁水，薏仁粥都是不错的选用。
产后的妈妈还会方便便秘，一便秘就让体内的脂肪特别难以清除，所以一定要治愈便秘。对付便秘的法宝有5样，排列顺序不分前后。分列是燕麦，红枣，核桃，香蕉，火龙果。香蕉最好是沾点蜂蜜一起吃，结果更佳;而核桃才能去买超市弄好的一袋袋核桃粉，用来冲饮都才能;燕麦是有带壳的和没有带壳的。带壳的才能煲粥，没有带壳的才能加豆浆一起喝;红枣旧是养颜补血也补气，有了气，就比较方便通便;而火龙果主要是黑色籽有强大的通便功效，立即见效。
杨千嬅
刚得到金像奖影后的杨千嬅也顺利晋级明星辣妈。在孕期的时候，杨千嬅也胖了很多。但是产后的她请了特地的瘦身教练，规定每日的减肥计划。有记者拍到杨千嬅每日早上都会跑步锻炼。产后体重一度超标二十斤的千嬅，修身工程亦不容怠慢。出于之前喂人奶不才能减肥，所以她先开始做运动，除了跑步，还请健身教练教做健美操，每日要做三个小时的运动。
饮食方面亦必要配合，双管齐下，可令减肥加快见效。“营养师帮千嬅设计好每日饮食餐单，陪月帮她准备食品，以少油清淡为主，但又要够营养，有时千嬅在家请客，她都才能忍住少吃。”千嬅身边人说。
TIP:养成良好饮食习性
出于妈妈生完宝宝是一个恢复身体的黄金期间，而这个期间女人就应该对自己好些，不要为了减肥而饿坏身体，相反，要吃得好，还要吃得饱。在每日的菜单中增多蔬菜的份量，增多身体饱腹感还不方便变胖，尽量选用低卡里路的食品，比如海藻类，蘑菇类。多吃海鲜类的如鲜虾，鲜鱼、大豆、豆腐、低脂牛奶等蛋白质含量高，脂肪低的食品。其中吃板栗是最方便饱的食品，吃几个板栗会让你的肚子感觉胀胀鼓鼓的，一点食欲都没有。还有旧是米饭才能减轻，或是用紫薯，马铃薯等薯类来替代。吃一小个马铃薯或是紫薯就让你不想再吃东西了。所以一定要注意从饮食中改变，这样才能到达瘦身的目的。
教给你最符合自己的产后减肥方法
假如你在孕期和哺乳期胃口特别好，易饿而且食量大，那么你应该属于胃成型产后肥胖，此种肥胖现象是进补过度所形成的，体内营养的吸收和代谢无法成正比，这样的现象下，加速体内的新陈代谢，控制进食量。
假如你在孕期及哺乳期食欲一般， 但产后代谢能力差，常有便秘，腹泻现象产生，那么你一定是脾虚而形成的肥胖，这也表明你的身体处在一种亚健康的状况，尽快的恢复自己的代谢能力，是你减重的当务之急。
假如你是一位高龄妈妈，你减不下的脂肪是肝、肾两虚所形成的，这出于正常个体生理功效的退化，影响脂肪代谢速度;体内的废物、废水、废气无法尽快分解出体外，形成肥胖，高龄妈妈想减肥可不能操之过急哦，也不用感慨岁月的无情，赶紧净化你的体内环境，当体内的有余脂肪和废物被清除后，你会发现你不光瘦了，还变年轻了。
假如你综合了胃口大且有便秘、腹泻的现象，你旧是属于混合型的产后肥胖，这样只进不出的营养吸收方式，不光会让你的体型愈来愈臃肿，身体状况也会每况愈下，控制进食量，肠胃恢复正常蠕动与吸收，尽快清除有余废物。
你也想像明星辣妈们一样拥有好凹凸有致的好身材么?那么不妨试试她的明星减肥方法吧，没准让你收到出乎意料的减肥结果哦!更多明星产后减肥内容，作者推荐阅读：姚晨顺产进阶辣妈 产后瘦身方法受瞩目
t明星产后瘦身|产后瘦身方法|产后瘦身|"